拆书06-《微习惯》已经形成习惯的样子

超额完成任务！

本片段来自《微习惯-简单到不可能失败的自我管理法则》美斯蒂芬.盖斯著。

R 阅读原文片段 

第六章 第8步：留意习惯养成标志  P114

微习惯策略效果很好，可是如果你在一个行为真正成为习惯之前就停止，继续添加下一组习惯，那么你可能会像手法拙劣的杂耍艺人一样冒着让手里的橘子全部落地的风险。

代表行为已成为习惯的信号有：

1.没有抵触情绪：该行为似乎做起来容易，不做反而更难。

2.身份：现在你认同该行为，而且可以信心十足地说“我常看书”或“我是个作家”。

3.行动时无须考虑：你不需要做出执行的决定就能开始该行为。不会想：“好吧，我决定去健身。”你会自然地收拾好东西并出发，这是因为到周二了，或者好像到该运动的时间了。

4.你不在担心了：刚开始时，你也许会担心自己漏掉一天或者早早放弃，课当行为变成习惯以后，你知道你会一直做这件事，除非出现紧急情况。

5.常态化：习惯是非情绪化的。一旦一件事成为习惯，你不会因为“你真的在做这件事”而激动不已。当一个行为变成一种常态，它就是习惯了。

6.它很无聊：好的习惯并不会让人兴奋，它们只是对你有好处而已。你会因为它们而对生活更有激情，但别指望行为本身也是如此。

I  复述

这是作者给出的八个步骤当中的最后一个步骤，作者一开始就提醒，注意不要在一个习惯还没形成，就急着进行第二个，这样很可能顾此失彼，两个都搞不好。

然后作者给出六种典型的状态，当出现这些情形的时候，都说明你已经养成了一个习惯。

简单概括这六个表现已经习以为常了，习以为常的都有点儿聊了，好处就是再也没有任何抵触情绪了，完全不想就可以开干 了，根本不用担心干多干少的问题，确定自己就是那个圈子里的人了！

作者之所以给出这样清楚的提示，应该是两方面考虑吧，一方面是担心贪多嚼不烂，导致微习惯的努力全白费了，另一方面也是避免读者完全沉浸在一个已经养成的习惯里面，耽误了下一个习惯的启动。

所以作者才写的这样详细，生动吧！

这个我深有同感，的确是当一个习惯已经形成以后，会不由自主的去做，完全不需要思考。

A1：自己的相关经验

让我深有同感的体验是我写书法的习惯养成。

现在，我觉得我应该是已经达到作者给出的6种的4种了。

我还不觉得自己进入到什么书法的圈子里，成为了一个什么爱好者，或者什么身份了，我还是觉得自己的没啥水平，只是喜欢那种柔中带刚的感觉而已。

另外，我也不觉得无聊，每当写出一个漂亮字心理还是会有种抑制不住的喜悦。

其它4条都合适，超过半数应该算是已经养成了吧！

养成一个好习惯，对自己来是一种非常大的鼓励！

A2：以后怎么用

这种成功的体验非常美妙。

既然已经成功养成了一个微习惯，下面我需要制定一个新的目标，看养成一个什么样的习惯更加有利于我的个人成长。

眼下，我需要完成的微习惯就是用拆书帮的方法论拆解我感兴趣的致用了书籍了！

当我再次体验到上面6条中的4条的时候，我就又成功养成一个好习惯了！可以开始下一站了。