行为设计学（读书笔记6）—认知时刻

如何让自己知道自己错了？

【导语】生活并不是十全十美的，有的时候生活中让你感到愉悦，同时有的时候，也会让你产生痛苦。这个时候你的认知时刻，有可能就降临了。

【概念】认知时刻能让我们产生认识和转变。也就是那些让人恍然大悟的时刻。

【要点】

1.认知时刻能让我们收获认知，实现转变。

行为能够产生认知，但是认知未必能产生行动。我们每天都要去通过行为改变，才能够发现和转变我们的观念。

2.认知时刻不一定是因缘偶发的。

当小孩子和父母撒谎的时候，父母应该怎么教育子女？

这个时候就要看父母的智慧了，一定要和孩子进行深度的沟通，让孩子产生思考。

撒谎这件事情，本身没有对错。因为成年人的世界，我们都可能会有撒谎的经历。小孩子撒谎一定要告诉他，撒谎以后要为自己的行为负责。所以，你看，要创造认知时刻，就会引发认知改变。

3.想要打造自我认知的时刻，就需要突破自我，也就是把自己暴露于风险之下、置身于新环境中。

对于我，早起这件事，是一个认知时刻的开始，自己不能做到，但是我尽全力去做，获得新的技能或者养成新的习惯，这也是认知时刻的挑战。

4.导师能帮助我们实现超越想象的自我突破，在此过程中，他们还能够为我们点亮一个个决定性时刻。

对于我来说，一定要找到一个一起志同道合行动的导师，这个导师可以是你的打卡伙伴，也可以是你的朋友。在践行的路上就不会孤单了，互相鼓励，互相激励，尤其是坚持不下去的时候，听听他怎么说。

5.能够引导人们产生自我认知的导师配方是：高标准+信心+方向+支持。

严是爱，松是害。我们在成为他人导师，一定要懂得既要陪伴引导，还要纠偏练习。《摔跤吧，爸爸》，电影里面的父亲，是一个好父亲，更是一个好导师，让孩子吃苦训练，给孩子一个大未来！

【总结】认知时刻，带来的不是成功，而是成长。

大家当犯错的时候，一定要先把想法搞定，到底哪里错了，怎么挽回，不要轻易的放过自己。多复盘，多用灵魂三问。