2023-11-08【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，每天重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘- ✅

写作 - 打磨1篇✅ 

拍摄部分vlog碎片、剪辑✅ --今天参加了公司的周年庆视频录制，据说只有四五个人被选中

文笔练习、图文笔记-待安排

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上✅步行了

天鹅颈  -✅

跑步机 -

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：豆浆、咖啡✅10点录视频，没有吃太多

午餐：食堂的打包的鸡蛋、拇指煎包、烧麦、鸡蛋炒西红柿✅

晚餐：牛肉荞麦凉皮、2个巧克力星球杯✅

✅复盘与日记 累计99天

坚持复盘，继续坚持

柳比歇夫3天了

✅休闲娱乐、成长安排

【做了的小成就】

9:40就躺下睡觉的（虽然很兴奋了2个小时，但是一直躺着的）

润色了1篇

早起俱乐部，9天了！养成习惯

✅今日计划与工作安排

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（5公里快要跑进入20分钟。

争取10:30之前睡觉

✅作息：坚持早起96天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：9:40✅ 

✅坚持冥想96天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

休息了一天

✅感恩日记

感谢家庭幸福

感谢永远有背后的支柱，支持我、鼓励我

感谢我有生命的自由

✅二、输入方面

听书195天  阅读 累计19天✅ 

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

【做早操】/每天跑步3公里试一试。