#说走就走看世界#【TED】我们的自然睡眠周期

日期：2013-12-18
主题：【TED】我们的自然睡眠周期 @ 杰莎·甘布尔
感想：
生物体内都拥有着神奇的生物时钟。正是这种时钟实现了我们的觉醒与睡眠。

可在当今人类科技的发展下，以及现在人类工作生活方式的改变，我们的作息也变得紊乱起来。这对我们的生物时钟是个很大的冲击。

本篇讲者主要给我们讲述了生物时钟的作用和重要性。可惜由于时间的限制，她并没有展开讲述我们应该如何更好的利用生物时钟来实现更好的作息。

不过从作者的讲述中，我们还是可以得到一些启示。比如，作者提到在没有人工光源广泛应用的年代，人类的晚间睡眠是分为2部分的，一段是大约八点到凌晨，一段是凌晨2点到早晨。这样的作息也让古人更有精神。

自从大学以来，我就养成了熬夜的恶习，几乎每天晨起都很困难，精神也越来越不好。是时候改变作息，尊重自己的生物钟了！早睡早起一方面是为了更好的作息规律，更重要的是可以带来身体的健康和精力的充沛！加油！