今日阅读分享——《认知觉醒》

不知道你有没有看过这样一个说法，叫“醒着的睡着的人”，这看似矛盾的一个短语，却是当下大多数人的真实画像。《认知觉醒》的作者周岭是这样描述这类人的：“对自己不了解，对生活没主张，对命运无选择”。

人生在世，很多人都是被推着走的，小时候求学，毕业后就业，接着结婚、生子……人生的路线，好像都是这样一个周而复始的过程。但是，作者也说了，每天有事做、每天都努力都不代表觉醒，“真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友”。

01      重新认识自己，摆脱焦虑

我相信，很多妈妈都有过这样的经历，就是看到孩子调皮捣蛋的某个瞬间，情绪大爆发，对孩子大吼大叫，甚至大打出手，过后又陷入深深的心疼与自责里面无法自拔。其实，当我们重新认识自己的时候，或许能够减少这种愧疚的心理。

《认知觉醒》的作者周岭把人的大脑分为三个部分，即本能脑、情绪脑和理智脑。在人类漫长的进化过程中，本能脑最老，理智脑最年轻。相对于本能脑和情绪脑，理智脑的力量最小。所以，我们在生活中做的大部分决策往往来源于本能和情绪，而非理智。这也就解释了我们为什么总是会在情绪的牵引下做出令人后悔的事情了。因此，当我们控制不住自己的情绪的时候，自责与后悔都无济于事，我们要学会的，就是通过学习，来改变自己。

在这个科学技术发达的时代，信息的大爆炸确实为我们的生活提供了很多便利，却也带来了很多的焦虑。作者把焦虑的根源归结为：想同时做很多事，又想立即看到效果。

稍微有点常识的人都知道，这是不可能实现的。

而真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。

那么，该怎样才能够拜托焦虑呢？书中为我们提供了一些方法：

克制欲望，不要让自己同时做很多事；

面对现实，看清自己真实的能力水平；

要事优先，想办法只做最重要的事情；

接受环境，在局限中做力所能及的事；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

02      也许，你的努力只是停留在浅层次

当下，各种各样的打卡群五花八门。早起、阅读、健身、写作等等数不胜数。打开手机，各种干货文章也是铺天盖地。信息的发达，确实让人们可以更好容易获得知识，但是，这样快速、简便、轻松的方式真的有效吗?好像也不是吧。

有人整天沉浸在各种各样的学习群里面，就连做个家务也要听书、听课，这样的安排看起来十分充实，这样的人生让人觉得十分励志。然而，在作者看来，如此努力，其实还是停留在浅层次的学习，听书、阅读、听讲等形式的学习，重视的都是输入，而真正的深度学习应该是重视输出的学习方式。

所以，作者说，真正的深度学生是逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人。

想想自己，之前也加入过一些读书营，里面所教授的一些读书方法，确实都跟输出有关。比如画思维导图、写读书笔记等等，这都是一个输出的过程。看到这里，我忽然明白那些读书达人能够成功的原因了，那就是他们懂得将所看的书内化成自己的知识，然后再通过各种各样的方式输出。

当然，也并不是说浅学习就一无是处，它也会引领我们走向更广阔的世界。

03      改变，从行动开始

成长，是一个不断行动的过程。懂得道理很容易，但行动起来却有一定的难度。“知行合一”是这个世界上最难的事，却也是最可贵的事。

作者说：“懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。”

所以，不管你现在处于人生的什么阶段，行动起来吧，只有行动了，才有改变的可能。