去肯尼亚，和杰出的跑者一起奔跑
去肯尼亚，和杰出的跑者一起奔跑
如果你有看过《跑出肯尼亚》这一书，兴许还对书中内容有一些印象。
“真正的跑步，是像肯尼亚人一样自由地奔跑。在世界的一个角落，人们通过努力打拼赚到的钱只能买到面包和水，但在这样的地方，也聚集了全世界最优秀的跑步选手、教练和训练营。为什么想突破跑步成绩的人都要来这里获得启发呢？越过狮子的领地，横穿非洲大平原，在跑者的天堂，发掘最杰出跑者的秘密。”
带着对最杰出跑者奥秘的追求，带着对跑步梦想的朝圣，我只身一人飞越万水千山，渡越印度洋，穿过索马里，来到了肯尼亚。当我和海关大姐说：“我要加入这里的训练营，训练马拉松”，海关大姐还一姐的轻笑：“NO~，你不可能的”。 但是，我做到了。我成了在肯尼亚伊坦（Iten）冠军之家受训的中国大陆第一人。
在我里，我认识了传奇的教练、杰出的跑者，当然更多的是和我一样来这里追寻梦想的普通人。原来神秘的非洲并不神秘，只是太多人被神秘束缚了手脚，没能揭开它神秘的面纱。这是一趟改变一生的旅程。
——奔跑的武川皓（下图）
在肯尼亚，跑步即是“心”，同时也是生活的源泉。来一场肯尼亚的奔跑，在近乎奔溃的时候坚持下去，到达终点，告诉自己你可以；认识来自世界各地志同道合的朋友，感受异域风情。
奔跑的武川皓今年7月底将再去肯尼亚参加训练，本次还想带更多的朋友一起去。
这是一场身体和灵魂都在路上的旅行，你，来不来！
“奔跑肯尼亚”是一段独特的旅程，通过跑步，
它将带你到肯尼亚高地的腹心，
与强大的跑者文化和传统做亲密接触。
跑步营是一个成长的渠道，
运动与否，都将留给你一段难忘的回忆。
●全世界最杰出的跑者都集中在这里训练，得天独厚天然训练条件让这里冠军辈出，最终被称为肯尼亚的——冠军之家。
●不只是顶级的跑者，国家队的成员，甚至还有完全不想跑步的人，来这里只是想感受跑者的生活。
●在这里你可以和有着培养了多位奥运冠军的传奇教练一起聊天，可以顶尖的选手同场较技，和多国跑者一起生活。 亲身体验并感受肯尼亚跑者传奇的生活，探索跑者的奥秘。
一支由经验丰富的高素质职业选手组成的教练团，将手把手地引导您参加这个非比寻常的体验之旅。
蒂莫西·里莫是一名专业运动员，擅长中长跑，专长800m。
蒂莫是伊坦最著名的人之一，不仅因为他超强的运动特质，更是因为他作为教练展现出的出色才华，特别是在跑步运动员肌肉强化等方面的训练有着丰富的经验。
蒂莫和很多名将都一起任教于洛纳·基普拉加特体育学院，与世界各地的优秀运动员一起工作。
基娅拉·拉索博士是欧盟联邦田径教练。她曾是一名职业的运动员，退役前服役于意大利国家滑雪登山队和意大利体育中心。她一生的搭档，人生的伴侣是来自肯尼亚的托马斯·詹姆斯·洛科马，一位在半马上拥有个人最佳成绩的60’33” 的运动员。很不幸的是，2016年9月一场意外的车祸让他永远的离开了赛场和自己所爱的人。
作为对爱侣的纪念，和对肯尼亚的特殊情感。基娅拉专注在”冠军之家“为跑者们建立了一个独特的训练体验营。
训练营开设期间，我们共安排有7次交流会，邀请多位跑界名星和大家交流经验。
№1威尔森·基普桑（Wilson Kiprotich）
2012、2014伦敦马拉松冠军，2013柏林马拉松冠军（世界纪录），2017东京马拉松冠军。
№2丹尼斯·基米图（ Denis Kimetto）
2012、2014柏林马拉松半程冠军，2013芝加哥，东京马拉松半程冠军。2014年柏林马拉松冠军（世界纪录）。
№3玛丽·凯塔尼 （Mary Keitany）
2009年世界半程马拉松锦标赛冠军，2017年伦敦马拉松更是创造出2小时17分01秒的佳绩。曾经是女子世界纪录保持者。
№4埃德娜·基普拉加特 （Edna Kiplagat）
2011年和2013年国际田联马拉松世界冠军。2017年，她以37岁的高龄再次用2:21:52拿下波士顿马拉松女子冠军。
№5埃利乌德·基普乔盖 （Eliud Kipchoge）
2014年芝加哥马拉松冠军，2015伦敦、柏林马拉松冠军，2016伦敦马拉松冠军、以及2016年奥运会男子马拉松金牌。2017年5月6日於nike策划的马拉松破二挑战，以2:00:25在意大利Monza F1赛道创下人类在马拉松史上前所未有的极限。
№6弗朗西丝卡·卡内帕 （Francesca Canepa）
世界上最艰难的100公里和100英里的超级马拉松赛的冠军，其中包括HK100冠军。
弗朗西丝卡将于2018年8月来到高原训练中心，为她的2018年赛季做准备。同时会做为嘉宾阵容中的一员和大家交流。
伊坦（ITEN）一个充满着传奇色彩的跑者圣地
肯尼亚共和国位于非洲东部，赤道横贯中部。东非大裂谷，动物大迁移都让肯尼亚闻名世界。从首都内罗毕乘飞机，只要40多分就可以到达肯尼亚西南部城市，位处富庶的瓦辛吉舒高原中心，海拔2100米的埃尔多雷特市。 从埃多机场出发，海拔继续上升，一个小时左右抵达被誉为”冠军之家“的伊坦ITEN镇——高原训练中心。
高原训练中心提供24小时安保。世界各国的精英、各国国家队成员、跑步爱好者及一般的游客都可以入住。中心包括双人间和单人间，拥有设施完善的健身房、体能训练室、理疗室、游泳池以及桑拿房等，可容纳近72人同时生活和训练。 无论是想通过训练提高田径水平，还是只是想简单纯粹地体验生活，这里都会为您提供完善的设施。
蒂莫教练会带大家学习了解肯尼正式的跑步。
踩得坑坑洼洼的泥土跑道，却正是肯尼亚最出名的冠军诞生场所，跟着王者一起奔跑。
每周一次集体变速跑，是冠军之家的固定训练项目，尽可小试实力。
职业选手作兔子1VS1指导，有效提高成绩的前提下还保护跑者不迷路：）
训练营成员和肯尼亚冠军之父，传奇教练奥康尼尔（前排右一）交流合影。
两天一次的分享会，为大家不断深入了解跑步的哲学。
拜访明星跑者之家，奔跑的张皓在埃德文·基皮戈（Edwin Kipyego）位于Iten的家。
埃德文·基皮戈在半马上有着60‘05秒的最佳成绩，于16年扬州半程马拉松以60’44秒拿下第二名。
高中生的预选赛，成绩并不一定亚于职业选手。
跑步即是生活，在没有跑出名堂之前，很多人都没有鞋穿。
每天晨练，和你擦肩而过的小孩都会和你打招乎“How are you!", 而当我们走进小学的时候，他们更是会围上来交谈。和孩子们热情的击个掌吧，兴许他就是十年后的冠军。
训练营主要活动
☀和专业的教练一起交流
肯尼亚冠军之父奥康尼尔会告诉你，他如何发现并造就了这里的跑坛神话
☀和知名冠军一起交流
与顶尖冠军之间不再是遥远的距离，这里为你们创造面对面的交流机会
☀访问肯尼亚运动员中心
走进肯尼亚运动员中心，深切感受和体验肯尼亚职业运动员的生活
☀访问英雄辈出的高中
圣帕得里克高中，几乎成了肯尼亚称霸世界田坛的预备校。
☀和顶尖选手一起训练
每一天你都会在练习时遇到冠军人物，大可以跟在他后面试试差距
☀观看职业训练
每周二的跑道和周四的变速跑，你可以观看职业选手，也可以直接加入
☀走进冠军家庭
走进明星运动员的家庭，听他们讲跑步的故事
☀实践训练
参加每周四的职业运动员变速跑
☀1对1的兔子
每天早上的例行训练，我们为每一位成员配备由职业选手组成的兔子团，根据每个人的不同能力进行陪练提升
☀日常训练
每天都有固定和选择性训练项目，标据每人不同的需求进行训练
☀体能训练
想要跑得更好，不仅是要练跑，还要练力
☀技术矫正与个人指导
跑步也不是那么简单，需要一定的技巧
查看更详细内容请进入官方网站
http://www.allsportsexperience.com
训练营中间会有一天休息，带大家去纳库鲁国家公园。那里的火烈鸟最多可达200万只，占世界火烈鸟总数的三分之一，纳库鲁湖以火烈鸟闻名于世。此外，大量斑马、长颈鹿、野牛、羚羊、鹈鹕等以及别处罕见的白犀牛也栖息在这里。
每年7月、8月，肯尼亚的马赛马拉草原都会有一场壮观的动物大迁徙。数以万计的角马、斑马、羚羊，以及大象、长颈鹿从坦桑尼亚迁徙而来，而紧随其后的还有它们的天敌。一场精彩绝伦的生存之战，会在这片草原上如约上演。训练营结束之后，时间刚好去观看这场非洲的动物盛宴。
