成功戒烟秘籍分享丨真正看懂之人，一次就能彻底戒断

戒烟秘籍

你还在犹豫戒不戒烟吗？还是戒得太难受想放弃了呢？与所有吸烟者一样，我也有过犹豫，也因为太难受，想过要放弃。

吸烟时，我根本不敢想象没有香烟的日子，没有香烟傍身，总觉着是在难为自己，像失去了点什么乐趣似的。戒烟后，我才发觉自己以前是多么的愚蠢。

并且，通过吸烟与戒烟这两件事的对比，不由得让我想起了小时候的自己。

记得上学那会儿，在写家庭作业的时候，我老是坐不端正，眼睛离书本特别近。每当这个时候，我的爷爷总是会纠正我的姿势：离书远点，写作业坐端正了！

结果，我在心里翻了个白眼，回了一句：爷爷，坐端正太累了，您别为难我好么？

爷爷说了句“现在我不为难你，以后近视了，那就是生活来为难你了”。

当时还小，爷爷说的这些话我还不是领悟的很透彻，压根就没放在心上，怎样舒服我就怎样坐呗，管它的。

直到长大以后，顶着厚厚的镜片，重重的眼镜，当近视给生活带来了不少麻烦时，当一些事真的发生在自己身上并造成了一定的影响时，才来后悔莫及，真是太愚蠢了。

为什么不早早为难一下自己呢？愿意为难自己的人，往往也是最了不起的人。克制住短暂的舒适，赢得的将是长久的健康。

反观之，现在你还认为吸烟是一种享受吗？

当有人跟我说起，如果吸烟不是享受的话，那戒烟未必是享受啊，你看看，戒烟多让人遭罪啊，三天两头就想放弃。

戒烟让人遭罪？你确定，你不是开玩笑。是戒烟让人遭罪，还是无法克制的吸烟念头让人遭罪，无论从心理还是身体所反映出来的难受，不就是香烟让你难受的吗？

这样看来，去除吸烟念头成为了戒烟过程中需解决的一项艰巨的任务。该如何强制去除这个无时无刻想吸烟的念头呢？其实很多人都找对了方法，那就是转移注意力。

每个前烟民都需要练习如何在吸烟念头出现时，迅速做点其他的事，想点别的东西。挺一挺，吸烟的念头一会儿就过去了。

我刚开始戒烟那会儿，习惯随身携带一小袋便携式漱口水，用来缓解应付戒烟头几天烟瘾频发的情况。

后来，我在手机里下了《这书能让我戒烟》的电子版，一旦有吸烟念头就打开看看。

慢慢地，烟瘾突袭的情况越来越少了，转移注意力也变得游刃有余了。

大概一两个月左右，只需要坚持一两分钟甚至十来秒，就能轻松去除吸烟念头。

虽然现在的我偶尔还是会想起香烟，但相比之前那愚蠢的自己：我更享受现在的生活。