娇嫩的大脑伤不起！吞一口冰淇淋竟会引起“脑冻结”？

小暑刚过

申城便开启了蒸煮模式

雨水+暑气

仿佛是个大蒸笼

这种天气一离开空调

就有即将融化的感觉

随着天气变得逐渐炎热

很多人的日常都开始离不开冰冷食物

冰饮料、冰西瓜、冰啤酒

尤其是冰淇淋

吃得那叫一个爽！

可是，一大口下去

突然头开始痛了起来

额头中部、头顶

左边太阳穴、右边太阳穴

痛到飞起，有些人甚至还伴随着呕吐

（难道是张嘴的方式不对？）

这种头痛，还真有个名字就叫做“冰淇淋疼痛”！

又叫“脑冻结”！

(妈呀，吃个冰淇淋把脑袋冻住了还得了！)

6月21日，26岁的武汉女白领小王因外出办事，热得大汗淋漓，回家后先猛灌了半瓶冰可乐，10分钟内又大口吃完一整盒冰淇淋，后头痛欲裂，到家附近医院就诊，被诊断为典型的“冰淇淋头痛”。——广州日报

有数据显示，60%以上的人，经历过这种头痛。尤其是青少年和偏头痛患者，这种头痛更容易诱发。往往在大口喝冷饮，大碗吃冰淇淋时发作。

关于“冰淇淋头痛”

“冰淇淋头痛”本质上是一种血管神经性头痛。正式的学名：蝶腭神经节神经痛。一项发表在《欧洲神经病学》杂志上的研究认为，“冰淇淋头痛”的发生是由于三叉神经通路的阵发性放电和疼痛控制机制的缺陷所致。

鼻粘膜、颊粘膜、上牙龈是三叉神经上颌支的分布区。冰冷的食物突然进入温热的口腔，鼻腔粘膜、上腭粘膜等部位受到剧烈的寒冷（冰淇淋、冷冻饮料甚至冷空气）刺激时，局部丰富的粘膜血管剧烈收缩甚至痉挛，血管壁感受器将这些信号经三叉神经上传，而三叉神经分支众多，有时不能准确定位，大脑会误以为疼痛来自于头面部甚至颅内，就反馈成了剧烈的头痛。

尤其是以前有偏头痛病史的人，大量吃冷饮受到刺激后，可刺激神经而引起头痛。好在冰淇淋性头痛一般不会持续太长时间，几分钟或几十分钟之后症状就会自动消失。（如果头痛反复发作，没有好转，一定要去医院检查）。

如何降暑

1.喝温开水

2.勤换衣物

3.多吃清暑热的食物

如何避免“冰淇淋头痛”

1、选择合适时间

饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

2、每次要吃得适量

不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷饮每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

3、冷饮要“慢”喝

喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰融化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4、大汗后别马上喝冷饮

刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝

冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

6、一岁以下儿童最好不要吃冷的东西

夏季，人体在大量出汗时候，毛孔会打开，这时候大量的摄入冷饮，体温会迅速下降，这样就阻止了身体的正常出汗，破坏了体温的正常散热，很容易引发感冒等其他疾病。

大家要注意的是周岁之内的婴幼儿，他们的肠胃粘膜十分娇嫩，基本没有什么抵抗力，所以一周岁以下的儿童最好不要吃冷的东西。还有像体弱的老年人也应该注意，尽量少吃冷饮。

7、冷饮热饮间隔半小时以上

夏天最忌讳冷热交替饮用，一冷一热对人的牙齿损害很大，而且对肠胃的损害也很大，对人体肠胃功能造成紊乱，正确的饮用方式是冷饮与热饮应至少间隔半小时再饮用。

记得提醒身边人

夏天到了

吃冰冷食物也不能太任性！