关于睡眠

最近的睡眠质量好差，凌晨三点睡觉睡了四五个小时（有时候两三个小时）就去上班了，好在工作并不算很累，但我感觉我的失眠不应该。

明天白天作息都很正确了。

不过睡觉睡不着有时候倒不是作息的问题，而是睡前是否玩手机的问题。

我练习冥想，冥想中有一个理论，如果你躺下两个小时睡不着，那其实是因为你的大脑在排除今天接收的信息，等它消化完，它自然而然就会睡着。

而在睡前的两个小时之内，不刷短视频，不碰手机，那么你的脑子是非常清醒的，它不会乱想，所以睡觉会睡得很快。

但是自从上班以后，要克制自己去吧玩的时间和欲望，真的是一件非常有挑战的事情。

或许是不上班太久了。

但关于睡觉，光知道还没有用，得像写作一样，练习保持充足睡眠的能力才行。

但练习是很需要意志力的，这个就谁也帮不了了。

好了就说这么多了，这篇文章是我在实在睡不着的时候写的，其中有点埋怨成分，但不多。

希望看到这的各位，都能睡个好觉。