值班跑步回家（20240303）

早晨因为质量不高的睡眠，躺在床上辗转反侧，浅睡过后醒来，眯着惺忪的双眼阅读电子书。反复几次，终于挨到了六点多，实在不想按照原定的七点起床时间，于是在做了一番思想斗争后，爬起来蹲厕所。

畅快完毕，洗漱完毕，小武打电话已经把早餐放在了办公室。当然，我并不需要这样的特殊对待，说着谢谢的同时，也要适当的批评几句，否则成了心安理得的事情就不妥当了。

终于在八点完成了一切准备工作，必迈跑步鞋，红色越奥跑步套装，白色运动帽，乔丹羽绒马甲，山水夹耳式骨传导蓝牙耳机，华为watch4pro手表，华为mate60pro手机。说这么多的意思是，这样的豪华配置与跑步的愉悦并不完全相配，超慢跑才是健康跑步的精髓。

按照这样的理念，从裕华路开始，一直向西，开始心率颇高，应该和睡眠有关系。后来虽然有所降低，但总体保持了较高的平均心率160。其实，有点危险。

跑在大街上，我是唯一的风景。好在大城市对我这样的司空见惯，没有引起太高的回头率。

最后用将近三个小时跑完全程23公里。唯一的不适来自于脚部，脚底隐隐作痛，估计是筋膜有点炎症了。

跑步的副作用很多，其中之一就是精神头太大，不知疲倦。中午没睡也不困，晚上到了现在仍然不困。这同样并不是好事。

终于读完了《二号首长》，沉淀思考一下，写一篇读后感。