玩跳棋的不同心境

    老公最近几天都是隔一天回来一次，晚上回来就是陪孩子玩耍，最近孩子们特别享受和爸爸玩象棋；为执行好全家的作息时间，九点孩子们去洗漱了，我和老公玩跳棋

      老公嘴里念叨的，谁玩这了，小儿科，脑和手却先行了，以我这么多年的经验，千万不要只冲前面，忘了转移后方部队；观看对方形式好像思路统一；轮战六七回后，棋子就堵到一起了，我选择向前冲，铺出路来；老公稳着走偏路，持续转移后方；玩着玩着，我的大脑出现声音了：你观察一下对方，光顾自己走，该堵要堵呀；不要想当然的给别人铺了路。瞬间我的关注点就去了对方阵地，观察了一番，突然特别很烦，头脑回应：设陷不是我的强项啊，不注意对方举动，都不知道自己怎么死的；

到底自己在烦什么？没有过多理会，瞬间回到当下

老公偏路转了好多部队，不管了，他的路能用上我就过，用不上我铺自己的路。。。

双方大部分的部队从老窝转移出来，遇到了双方少数部队在纠缠，我的重心就是大部队都去前方了，后面的一定要借助对方的布阵出局，否则会走的很辛苦；

终于双方都脱离对方阵区，老公说：好了，这就各走各的吧；突然感觉自己轻松了好多

在这个节骨眼，头脑又来声音了：你顺带观察一下对方还有多少步，心里有个数；另一个声音：好烦啊，做自己的就对了吗？

我选择关注点到自己身上来，铺好路，减少绕道，一路前行；好像我和老公的思路有出奇的一致，各管各的，冲最后的结果

最后我以一步之遥赢了，孩子们问谁赢了；爸爸说：你妈妈赢了；我说：妈妈只以一步之遥领先爸爸；

及时反应：很喜悦看到这样的过程

身体反应：窝着，一会儿受托左脸，全身贯注；一会儿手臂撑着肚子，专注思索；结局过后内在很轻松

内在对话：干嘛烦，注意力又放在了自己不擅长的地方；还要把关注点放到对方身上，操不过心来，太累了，无非就是想赢啊；

回到当下，看着自己一个个念头略过，下的却很专注，好像老公也很认真

内在感受：好久我都没玩跳棋了，收获还挺大的，人的心境不同，玩出来的感受也不一样

情绪勾子：

这还是要说说我的原生态家庭中的5号老爸，足智多谋，讲他带领队里的人搞副业，如何合理安排、节省时间、利润最大化；在我们成长的过程，爸爸专注业务，对我们的教育就是服从，也从来不让我们承担什么，所有养家的压力都在一个人身上，我们若擅自主张做了什么事，不符合他的标准或欠佳思考，爸爸的口头禅就事：没脑子，多手没脚的，谁让你们做来。我的关注点渐渐去了做事先用脑，考虑好了再做，思考太费劲了，时常想不明白，怎么办？事拖着呗，要么不做，要做就必须做的很好；这也成了妈妈对我的评语

兄妹里我最听爸爸的话，这是我得到爸爸关注的有效方法，妈妈说属我像爸爸，我认同了很多爸爸的话，我时常评判自己没脑子，做事欠考虑，太冲动…..;我必须学习好,成学霸,可我成不了学霸,只能尽力成为优等生; 当付出没有回报时,我又认同了爸爸的冷漠,有些距离为好,无需如此傻热情;谁有了都不如自己有,谁强了都不如自己强…..

冲动给了我太多的挫败感，验证爸爸的话是对的，我傻，我没脑子，做不好事情，必须听话照做

付出没有预期的回报，确实付出不值，隔离、保持距离

发现自己的限制性观念:

自己之前所有的成功都是听话照做获取的

临在中看到的真相或可能：

我所谓的成功是靠自己一点一点踏实认真的做获取的

凡是认真踏实做了的自己都有很大的收获

听话照做限制了我自己很多，如总关注自己不擅长的，自卑，缺少了行动力

没有了自己的选择，活在了别人确认的世界里，做什么都缺少自己的那份内在动力

重新做出选择：

看到自己悄然间的变化很喜悦

持续提高临在品质，真实敞开的面对自己，离自己更近一步