杨颖：如何增强实体自恋？

【日精进256天】

辟谷和不辟谷的体验让我感知一个人的胃真的很强大，既可以什么都不吃，也可以吃很多，比如我昨天没辟谷早上吃了4个红薯，也没有觉得撑，不过相比胃口大的朋友，这也是九牛一毛。

但这种体验让我非常的惊喜，对食物可以很有容纳性也可以欲望很少，amazing！

清水辟谷最高记录是7天，半辟谷最高记录是15天，等12月隔日辟谷践行完毕，1月份开始践行持续辟谷，看能否破个记录，和身体玩一场不吃饭的游戏。

另一个感知就是发现吃饭真的是一件需要费时间的事情，比如你要想着吃什么，吃什么好吃，跟谁吃，怎么做着吃……

没有一定的功夫还真有点hold不住，那不吃饭就很省事了，这些时间看看书看看电影写写文章等等多棒。

每个人都可以学会辟谷，当然不是每个人都可以做到辟谷，很多时候也要看缘分。像之前学辟谷就容易点，比如村长他们基本每天都有免费直播，公众号有很多文章等。

现在学辟谷差不多就只有喝风论坛的渠道了，不过有缘人也可以学到，随着喝风影响力扩大，流言造谣的人也增加，导致公众号被封等事情。

身正不怕影子歪，静等水落石出吧，我热爱的一直在热爱。这种爱不仅是言语的表达也要做出来，用行动表达。

其实也是为了增强实体自恋，投入地去爱一个人，投入地去做一件事情，幸福就会降临。

虚体自恋是面子上的外在的东西，我更喜欢实体自恋，用行动去增强这方面，当然也需要虚体自恋，比如别人的认可和鼓励也给了我很多前进的动力。

关键是形成一个正向循环，持续成长和进步，二十多岁的年纪是做加法的阶段，做各种尝试和体验，感知这个世界的多样性，等到三四十岁即为做减法的阶段了，需要专注于一点而发力。

现在其实就已经在慢慢寻找可长期持续做的事情，需要增长的复利效应，比如写作和冥想。

今年春节打算在柬埔寨度过，年后再回深圳，明年春节打算去广东梅州禅修一周，当然也不一定是春节，也可能是平常时期，已经有朋友去过，据说还不错，这也是我一直想做的事情。

放弃回家过春节这对于家族传统也确实是一种小挑战，毕竟春节啥的，都是家人围在一起吃饭过年，走亲戚等，本来以为春节回家过年我来掌厨年夜饭，看来这次得泡汤了。

其次是因为几乎每次过年期间，大人除了一起吃饭都出去打牌了。

我更多的就是一个人坐在电烤炉上，玩手机吃东西的场景，自制力还没有强大到在那个期间将大部分注意力用于学习上了……

既然这样，那我还不如出来走走看看世界，平常多回家看看家人。

其实更深层的原因还是自己做的不够，不足以去影响到家人什么的，所以先做好自己，尽快让自己成长起来。

读书写作赚钱见人见识……