#拆书训练营#第一次作业

选取片段1——《坚持，一种可以养成的习惯》

R原文:

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I：要在实际生活中去多尝试，找到不被其他事务打扰的时间段及合适的方法去做要坚持做的事。形成自己最佳的模式，就像每天起床要洗脸刷牙一样嵌入生活中。

A1：之前想要减肥，每天跟着KEEP做锻炼。因为8点有课，每天下午下班之后就想着快点去训练，可是那段时间刚好要填报名信息，所以时不时就有同学打电话过来问情况；要不就是妈妈下班回的特早，让我吃饭，从而影响开始时间。然后下课是十点半，都不想再训练了。后来我就调整，每天早起半小时做KEEP训练，局部的训练换在了午休前。

A2：以后如果有任务，先分析该任务所需花费的时间和精力及注意力专注度，然后在日程中打个合适的时间段去执行试试，在过程中再不断调整。直到适合和养成习惯性行为。