欲望擅长近身搏击，需求擅长魔法攻击 No.0317

今日能量句：「欲望擅长近身搏击，需求擅长魔法攻击。」#Leo能量日签 No.0317

明明想要减肥，想要维持健康，可是看到披萨、甜品就忍不住想吃；明明想要看书，想要保持认知的成长，可是瘫坐在沙发上刷手机到深夜就是起不来……

这些场景里，似乎有两股力量方向不一致，导致纠结、内耗。

这个时候，如果能够透过「欲望」看见它背后的「需求」，就能大大减少两股力量的冲突。

欲望，通常指向一些很具体的事物，比如很想吃巧克力蛋糕，很想看几集电视剧，很想赶紧躺到枕头上睡觉……

需求，通常指向情感、本能，比如想要缓解饥饿感，想要获得愉悦感，想要缓解疲惫感……

不是说有这两个概念，它们的涵义应该是什么样的，而是现实中有很多这样的场景，我们在这里用两个概念作为容器来装，方便我们思考和讨论。毕竟这两个词太大了，太多人用了，涵义已经变得极其不清晰了。

日常生活中，它们也都是以「想要」的形式出现，如果没有刻意的觉察，好像是差不多的。可是一旦它们出现冲突，区分的意义就明显起来了。

“吃蛋糕”这个「欲望」，背后的「需求」可能是想要“缓解饥饿感”，也可能是想要“获得愉悦感”，还可能是想拉上朋友一起吃来“降低孤独感”……

如果没有看到它们，直接让“吃蛋糕”这个欲望和“维持健康”这个需求进行PK，往往都要经过一场天人交战，产生大量内耗，而最终通常会是欲望获胜，因为它往往更短期，更擅长在当下“近身搏击”。

可是一旦你看见了欲望背后的需求，就变成了需求的选择之战，它们都是更长期的，更擅长“魔法攻击”，这样的战场，才有可能“用魔法打败魔法”。

关键是，这样的战斗是可以做到“兵不刃血”的，就像武林高手之间谁的内力更强，往往不用打就能感受到，直接就做出选择了。

这个时候的选择，会有一种笃定感。

可以是很确定我在此刻就是想要享受巧克力蛋糕带来的愉悦感，也知道它对我满足维持健康的需求不会有太大的影响；也可以是因为维持健康的长期幸福感，远高于此刻吃蛋糕带来的愉悦感，所以选择不吃。

当然了，现实情况有很多中间状态的解决方案，可以只吃一口、半块，选择更低糖低油的版本等，关键是，在看见欲望背后的需求之后，我们才有余力想到它们，而不是忙于处理内在的战争。

停止战争，也许只需要问自己一句：此刻驱使我的，是「欲望」还是「需求」？