如果你总是顶着熊猫眼,很可能就是肾虚了
2022-03-24 本文已影响0人
茯苓卿养生
要是肾虚了,能引发一大堆毛病。黑眼圈加重,白天工作腰酸背痛,晚上还失眠心烦,尿频尿急,严重影响了生活质量。
肾虚的朋友应常吃羊肉、乌鸡等温补的食物。生冷、凉性的食物一定要少吃,睡前不要饮过多的水,减轻肾的负担。
食疗方
鲜奶芝麻糊
功效:黑芝麻和核桃都能补肝肾,改善由肾虚引起的眼部水肿,与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤,除皱抗衰老。
食材:黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜
做法:
步骤一:将黑芝麻炒熟,与核桃一起磨成粉末;
步骤二:牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉;
步骤三:鲜奶芝麻糊煮好放凉后,加入适量蜂蜜即可食用。
枸杞羊肉汤
功效:枸杞羊肉汤能有效地补血养肾,缓解肾虚导致的失眠心烦,睡得好才能有好气色。
食材:羊排500克、当归、桂圆、红枣、枸杞、姜
做法:
步骤一:羊排焯水,捞出浮渣备用;
步骤二:放入熟羊排,加入少量姜片、当归、桂圆、红枣,熬煮2个小时;
步骤三:加入枸杞搅拌后即可食用。