如果你总是顶着熊猫眼，很可能就是肾虚了

要是肾虚了，能引发一大堆毛病。黑眼圈加重，白天工作腰酸背痛，晚上还失眠心烦，尿频尿急，严重影响了生活质量。

肾虚的朋友应常吃羊肉、乌鸡等温补的食物。生冷、凉性的食物一定要少吃，睡前不要饮过多的水，减轻肾的负担。

食疗方

鲜奶芝麻糊

功效：黑芝麻和核桃都能补肝肾，改善由肾虚引起的眼部水肿，与蜂蜜和牛奶一同食用还能滋润皮肤，除皱抗衰老。

食材：黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜

做法：

步骤一：将黑芝麻炒熟，与核桃一起磨成粉末；

步骤二：牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉；

步骤三：鲜奶芝麻糊煮好放凉后，加入适量蜂蜜即可食用。

枸杞羊肉汤

功效：枸杞羊肉汤能有效地补血养肾，缓解肾虚导致的失眠心烦，睡得好才能有好气色。

食材：羊排500克、当归、桂圆、红枣、枸杞、姜

做法：

步骤一：羊排焯水，捞出浮渣备用；

步骤二：放入熟羊排，加入少量姜片、当归、桂圆、红枣，熬煮2个小时；

步骤三：加入枸杞搅拌后即可食用。