这一天天的事儿（1·16）

        一位做直播的说她每天做超慢跑，不受空间限制，在房间里就可以跑，配速180，可以下载超慢跑节拍器。我也试着下载一个并在家里跑了一个小时，还真不累，这不就是原地踏步跑吗，上小学的时候体育课经常跑的，百度了一下，原来超慢跑不是原地跑，还是应该往前的，只是速度超慢，和快步走差不多的速度，不会太累太喘，既锻炼身体又不伤身体，适合老年人和没有跑步基础的人。要想超慢跑还是到室外比较好。明白了这个道理以后就找个合适的地方跑起来吧！