散步的最佳时间

2019-03-01  本文已影响14人  紫微妈咪

饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

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