8小时教你用行动打败焦虑
从来没有尝试策划过社群活动，也从未当过网络互动主持人。
可是，人生总有许多的第一次。
前几天，我就尝试了在一个70多人的微信群策划了一场“表白行动”，并挑战当主持人。我至今还印象深刻，因为感觉就像是打了一场战争——“与焦虑的作战”！
- 1 - “焦虑敌军”的肆虐
当天我当家值班，我想着搞点事，弄点好玩的。于是屁颠屁颠跑去请教冰滢排长，多亏了冰滢排长的好点子，想出一个“表白行动”，一拍即合，于是我和二当家欢乐豆就开始着手策划起来。
当时已经是早上接近12点，距离活动开始不到8个小时，于是内心的紧张开始叫嚣起来。毕竟是第一次在社群里搞活动还是70多人的群，还有那么多牛逼的管理层和战友们。“万一自己搞砸了咋办？万一冷场了咋办？万一经验不足咋办？”越想越紧张，脑海中的焦虑度数开始蹭蹭蹭地往上飙，感觉快要溢出了。
只剩下8个小时了，怎么办呢？时间已经很紧张了，于是我开始与“焦虑”作战起来。
- 2 - 倒数八小时的“焦虑大作战”
我开始跟搭档欢乐豆商量，她很配合和支持，于是我们开始行动起来。
001 倒数8小时 面对和接受
深呼吸三口，我开始面对当下的情绪和状态：“是的，现在很紧张，没事，慢慢来。”我们的目标很简单，就是搞嗨气氛，加强联结。
002 倒数7小时 逐级分解任务
首先我要先汇报排长，取得管理层的同意和支持；再与搭档商量，最后跟战友宣传。第一关的攻克，排长大人简直就是神助攻，很快就带回来了好消息，而且还特别热心地提供了一堆点子和建议（再次感谢！）。然后我开始和搭档分工并同时准备起来：完善流程、邀请嘉宾、预热宣传、设计海报等等。
003 倒数6小时 行动化解焦虑
因为是连队的“表白行动”，为了防止到时候的冷场，我们私下邀请了几个分享嘉宾，特别是群里的活宝和捧场王，于是我和欢乐豆分头一个个去邀请；同时，设计“宣传语”和用PPT做了个海报，开始在群里预热和宣传起来。
004 倒数5小时 寻找帮助与资源
开始行动之后还紧张怎么办？别忘了你不是一个人在战斗。
于是我开始“求助”搭档“哎呀豆子，我好紧张啊怎么办？”欢乐豆及时地鼓励了我，“没事的栋仔，你特别棒，再说了，我一直在呢！”同时我还去找了同班的战友，是的，这些天一直互帮互助相亲相爱的同伴战友，他们热情地说今晚一定要捧场搞嗨。这么多的支持让我感动和放心起来。有这么多人陪着，还怕什么呢？
005 倒数3小时 准备准备再准备
最后的问题是缺主持人怎么办？离活动开始已经不足3个小时了，来不及找人了，于是我硬着头皮顶上了。于是我开始噼里啪啦先顺了下活动流程，并把主持初稿写了下来，请排长和搭档过目后，继续修改完善，最后在跟搭档过了下流程。提前把流程和内容都过了几遍之后，心里已经安稳多了。
接下里要做的事情，就是相信自己，相信搭档，相信战友，然后，尽情的嗨了！
- 3 - 倒数0秒，活动开始
倒数3分钟，我开始跟搭档、伙伴们、嘉宾们做最后的预热，准备开始行动啦。
倒数1分钟，万事俱备，之前开始！
5，4，3，2，1 ！
8点到！活动正式开始！
红包先行，海报接上，我作为主持人就登场啦。
刚抛出今晚的“表白行动”主题不久，大家纷纷出来捧场，“表白”一个一个如同澎湃的浪花扑面而来，让人应接不暇。战友们的热情简直是出乎我们的医疗，我和搭档都惊呆了！于是顾不上其他，开始积极回应起来。
简单的一场社群活动，犹如一场小小的作战，敌人是“焦虑”。可是，到最后，我需要感谢它，正是由于它的存在，鞭策着我不敢停，不断往前冲，但我更要感谢的是行动，正是因为行动起来，才能真正打败“焦虑”。
- 4 - 后记
有时候，打败“焦虑”这头怪兽并不难。也许在一开始，它会幻化出强大地不可一世的模样，轻易地就吓到紧张的我们。但是，其实，它只是我们脑海中由于紧张和恐惧幻想出来的，实际上，事情并没有想象中那么难。这时候，请需要相信自己的力量，同时采取行动和策略一步步来对付。
从直接面对，分解任务，化难为易，一步步开始去行动，通过行动逐渐获得力量，也一点点逼退焦虑。这个过程中，可是适当寻找外界的资源和帮助，协助自己共同作战。到最后，用行动战胜焦虑，完成作战计划！
焦虑人人都有，也很容易产生。下次再遇到焦虑，可以试着去面对和挑战。也别一味沉浸在焦虑中，而可以采取行动和方法一步步去化解。当然，打败焦虑最好的武器就是：行动！
— END —
