错误的认知

如果我没记错的话，我上一次健身应该是在上个星期的某一天，具体是在哪一天我不记得了，但肯定不可能是在星期六或星期天，因为这两天离今天还是挺近的，我能够清晰地记得自己在这两天没有进行健身活动，那就只有可能是在上个星期一至星期五这5天当中的某一天，我进行了力量训练。

我原本的计划是在keep上制定了一个健身计划，基本上是需要每天都有进行健身活动，但我只坚持了两天，这两天的健身强度跟以往的不同，相较于以往来说轻松了大概一半左右。我只坚持了两天的原因，可能是因为没睡好觉吧，没有休息好，白天感觉身体很困乏，就觉得健身的话还不如不健身呢，最起码也等自己休息好了，感觉到身体不是那么难受了，再进行合理的健身才是最好的打算。

我本来是打算休息一个月的，也就是说在3月份，我不做任何的运动，或者说是力量训练。那在这一个月我干嘛呢？看看书，早睡早起。这当然是自己理想的想法了，实际上自己要是真的不进行健身这些事儿的话，并不能改变什么，至少在生活习惯上不会有较大的改变，该晚睡的时候还是会晚睡，该沉迷于手机的时候还是会沉迷于手机。并不会说因为自己想要好好的休息，休息好之后下个月好进行具体的健身活动，就会严格的按照自己所想的去规律的作息。

上一次健身到昨天晚上的健身间隔大概是5天左右吧，一般情况下我都只会间隔两天，也就是说第3天我就会再次进行健身的，按照理论来说，两天的间隔时间，自己所锻炼的肌肉应该是完全恢复了的，是可以进行健身活动了的。而在这5天时间里，有好几天我都是晚睡的，那这样第2天自然也就会精神萎靡，感觉到全身都不舒服。这就打破了自己的一个错误的认知，认为自己第2天的不舒服，除了是因为自己睡眠质量不加外，还有可能就是因为头天晚上进行的健身活动所导致的。

如此一来，既然睡眠的质量在短时间内是无法改善的，那就只好排除另外一个因素，那就是在晚上尽量不要锻炼，尝试一个月后等自己休息好以后再重新开始锻炼。但事实呢，我并没有因为自己的这种决定而变得更加的自律，反而变得更加的不自律，这是显而易见的。每天晚上减少了一个小时左右的健身活动，这一个小时的时间我不大可能会说是坐在那里发一个小时的呆，我可以选择用来阅读书籍，也可以用来玩手机，但其他概率上都是用来玩手机的，不是刷剧就是玩游戏。

昨天白天的时候，我依旧还是感觉到身体并没有休息好，还是感觉到很困乏，我想要是按照自己的感觉来的话，可能我这一辈子都不会有那种比较感觉是我特别良好的时候，不管是从身体方面的还是心理方面的来讲。

直到昨天晚上9点下班回到住的地方，9:10左右打开keep那一刻，我都还能感觉到身体并没有恢复到最佳状态，总之就是一个感觉，想要睡觉，身体感觉到很困乏，但精神却很活跃，我知道我很困乏，但是我也知道我睡不着。这睡不着，可能是在这一天当中，还有很多事儿自己没有完成的，比如说每天要阅读的书籍，要进行的健身活动，这两样事儿如果没有做其中一件的话，心里总会感觉空落落的。

昨天晚上我没有跟以往一样，先跟随keep做一个全身的综合热身运动，而是点开了一个教人如何正确发力的视频，开始做第1个动作的时候，我就有点想要放弃，就是感觉有点累，一种说不出的累。但等做完后，开始了另外一个比较难的课程的时候，听着音乐，锻炼到中途的时候，感觉整体状态还不错，尤其是听到《孤勇者》这首歌的时候，感觉身体里瞬间充满了力量，做起力量训练来也瞬间轻松了很多。

在晚上十点是十几分左右，完成了所有的健身运动，花了大概10分钟左右洗漱，看了三本书各一本当中的一篇。这接近10:40左右，感觉有点困了，躺下大概半个小时左右吧，就睡着了。

今天醒的很早，大概6点左右就醒了，大脑虽然清醒了，但感觉身体还很疲惫，又继续躺了一个小时左右。今天总体感觉还算不错，并没有以往那种锻炼了之后，第2天感觉很难受的感觉，可能是间隔5天之后再锻炼之后的原因吧。