读书绘图《可塑的我》：青春期是自我整合的过程（内附视觉笔记）

青春期无论是从身体发展还是从活力来说，都是最好的时间，也是个体发展和可塑性最强的时候。

青春期是从破碎，不清晰到自我整合的过程，是奏响成年期的序曲，是成年期的基础，从爱利克·埃里克森的社会心理发展阶段来看，青春期在于整合自己身上的特质，明白自己以后成为什么样的人，如果自我整合过程顺利的话，拥有自信和自尊，能够保持自己的独特性，被社会所接受。

在青春期的时候，人们会探索，以后要学什么样

《可塑的我》青春期整合的过程

的专业，成为什么样的人。书中提到可以通过阅读人物传记来探索更多可能性，我理解是如身边有偶像或有一位像灯塔一般的引路人，也不错。当看到了更多的可能性，你就不会拘泥于眼前的各种不容易，可以收集别人的活法，来调整自己的步伐，虽然成功没办法复制，但是学习别人解决问题的方法来拓展自己视野，虽然大家遇到的问题不一定相同，但是类似的可以借鉴。我自己看过的一些人物传记和演讲中大多都是很小的时候（如作家加缪，7岁便立志成为作家；袁爷爷在一年级的时立志农业；林清玄小学的时立志做作家），就知道自己短暂的一生所要奋斗的目标，发现了自己的使命，并且一直朝着这个方向去努力，虽然他们在这个过程中会遇到很多困难，但都会一一克服，一直朝着目标前进，这些人无疑是幸运的。而对于普通人来说，有的人也许花费一生的时间都没有探索到，有人也许花费了大量的时间才找到，等找到的时候也许没有能力去做，于是扼腕叹息。

正如茨威格在《人类群星闪耀时》提到：在一个人生命中最大的幸运，莫过于在他的人生中途，即在他最富创造力的壮年之时，发现了自己的人生使命。

这里推荐两本书，是我自己看过的，一本是《绝非偶然》，一本是《富兰克林传》，目前在微信读书上可以看。当然读书不能解决问题，解决问题还是要靠自己根据学到的内容去融会贯通。

想要获得榜样的力量，也不要拘泥于看书，纪录片也可以，如身边有榜样大哥大姐，从这些人收获能量都可以。

如顺利完成青春期整合，人们把能量放在与外界联系上，更多地关注周围的人、社群、社会和世界。

如没有顺利完成自我整合，即使在二三十岁还是会很在意自己在别人眼中的形象，无法理解和体察周围的人，常见的表现为小家子气，格局小，无法真正把目光投向外界。

小结：人生其实是一个不断升级打怪的过程，如果能够在青春期获得更多的能量和装备，能够清晰自己的目标，那人生肯定要少走很多弯路，接下来的成年期和中年期，会走得更加从容。那没有获得足够的装备，该怎么办？时间已经过去，也不要陷入悔恨当中，因为再自责，悔恨也无法回到当年。做好眼前的事，稳中求进。

图片临摹媛媛视觉笔记。

书名：《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》

作者：陈婕君

电子书：微信读书免费查阅

出版社：人民邮电出版社