【淡月】（Day98/1460）今天习练有点马虎
2019-08-17 本文已影响5人
淡月6688
OM
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。
今天练习情况：
早上五点半点起床，清洁法和呼吸控制法各一组。
今天出门在外，平时的习惯被打乱。
呼吸控制法，因为要每天坚持，所以早晨起来，第一件事还是做了清洁法和呼吸控制法。
今天的序列：
收腹收束法10个
火的扩张3个
狮吼式8个
梵天契合法一轮
舌锁式3个
圣光调息法3*80
清理经络呼吸法11轮
成功式呼吸法11轮
卷舌式呼吸法15轮
蜂鸣式呼吸法5轮
以上也是我每天早上必须练习的内容。
2019-08-16
