关上门--拉上窗--扫净屋--早起6步走--神奇的早起--46-

忙也一天，闲也一天，何必踌躇不前。

你若想，人生处处是美景。

卡片377--早起日记--46--365

1，冥想：

扫描了全身，和身体的每个部位对话，眼睛有些干涩，肩膀微微酸痛，小腿肿胀不适。我知道，我清楚，这些信号预示着要重视起来了，放心，我会在意的。

2，自我肯定：

生活是自己创造的，不去苛责别人如何，找准自己的方向，坚定信念，只管行动好了。

或许能找到同行的伴，或许是个孤胆英雄，不用在意，我们的事业我们自己打拼。

走过四季，越过坎坷，拥抱喜悦，放眼未来，我们是生命的主宰。

3，具象化：

终究我们要战胜的还是自己，所谓成功不过是丰衣足食，内心的安定。

粗茶淡饭依旧香甜，四季衣物舒适自然，眼睛流露出的是希望，脑海里满是对美好的向往，望远方，踏实踩在地面上，阳光灿烂，一切安好。

4，阅读：

《杨绛：到了一定年纪，关起门，拉好窗，扫净屋》

真正决定人生质量的，是我们的精神世界。

关起门，过往翻篇，重新创作新的生活。

拉好窗，珍惜喜乐和不堪，过自己的生活，不向外看。

扫净屋，自律，洁净，有秩序，内心敞亮，气定神闲。

5，感恩：

感谢畅聊，在和别人的聊天中发现自己的不足，从而调整自己的心态和放。

感恩冥想，和自己对话，观察身体，体悟情绪，爱人，爱己。

感恩散步，看李子花开满树，想起一个院子，一位故人，回忆一段岁月。

感恩植物，10枝洋牡丹，一扎洋桔梗，5枝洋甘菊，10枝香雪兰。

感恩衣物，春天的外套，冬天的棉衣，夏天的短袖，秋天的防晒服。

感恩工具，汽车，自行车，手机，电脑，还有充电器。

6，锻炼：5000步