成功的路上，你还需要应对精疲力竭症

身在职场中的我们，在开始工作的时候，都会给自己定下这样的目标，那就是有朝一日，坐上公司管理层，每个月拿到不菲的薪水。伴随着我们的努力，随着工作时间越来越久，有些人真的实现了自己的目标，过着大多数人眼中盼望的光鲜的生活，成为他人口中羡慕的成功职场人。

但是在成功之后，有些人在工作中觉得焦虑、倦怠，连之前带给自己成就的事业也没有当初那样的热爱，开始厌恶工作，甚至还出现了各种各样的心理问题，有些人甚至会辞去这份工作，选择了离开。到底是哪里出了问题呢？就让我们跟随着《自我驱动心理学》这本书，去寻找那些令我们困惑问题的答案。

作者史蒂文‧贝格拉斯博士不仅是一名临床心理学家，而且还是哈佛医学院附属机构的成员。他致力于心理学的研究，主要关注职场人士的心理问题，还为许多美国著名企业的高端员工提供心理咨询服务，帮助他们战胜职业倦怠。此外，他更是将自己研究的心得写成《自我驱动心理学》一书，致力于帮助更多的职场人。

自我驱动心理学

在《自我驱动心理学》一书中，作者史蒂文‧贝格拉斯不仅指出了职场人士心理问题频发的原因，而且指出了解决这一问题的方法和技巧，帮助我们解决这些问题，规划好职业生涯，再次感到工作的乐趣。

01/问题出现的原因

大多数人都在朝着职场精英这个方向努力，在经历了不断地努力和积累之后，他们的确做到了，成为职场中独挡一面的主管或经理，甚至是公司高层。当得到任命的通知或者在新的职位上工作了一段时间之后，他们开始焦虑，被压力逼得喘不过气，开始出现各种各样的心理问题。

到底是哪里出了问题？相信，许多人都会想不明白。作者史蒂文‧贝格拉斯在《自我驱动心理学》一书中指出，他们都患了“精疲力竭症”，这是因为追求成功导致的心理问题。那什么是“精疲力竭症”呢？

作者史蒂文‧贝格拉斯指出，“精疲力竭症常常是由不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，即：你实现了目标，并期待人生能有改善，然而结果并没有如你所愿。”

02/解决问题的第一步

了解了这个症状的定义，对于我们了解自己的问题很有帮助。只有知道问题的所在，才能找到解决方法。对于我们来讲，脑子里不再是一团乱，也不再是难以言明的感觉，而是有了明确的定义，就像拨开了迷雾，找到了解决之路。那我们该如何应对精疲力竭症呢？

作者史蒂文‧贝格拉斯在《自我驱动心理学》一书中指出，治疗精疲力竭症的第一步就是“要勇于直面心理上的弱点，不必再去自责。”

从现在开始，停止抱怨自己眼前的问题，也停止责备自己、质问自己为什么会这样。承认自己现在心理出了问题，不再抗拒。承认这些问题的存在，并不意味着自己就是软弱的。不再拒绝家人和朋友的陪伴，开始正视自己的问题。

03/解决问题的技巧

在勇于面对自己的问题之后，接下来就是具体操作的问题了。那有什么实用的技巧吗？作者史蒂文‧贝格拉斯在《自我驱动心理学》书中给我们分享了三个技巧。

第一个技巧，搞清楚你到底害怕什么。也就是精神病学家卡尔‧曼宁格所说的，“ ‘了解你自己’意味着知道自己内心深处的弱点在哪里，同时也要知道应该如何应对它。”有的人在升职之后，会很焦虑，严重的会发展成焦虑症。先不要责怪自己，看清楚焦虑背后的原因，是担心自己做不好，还是担心别人对自己的工作指手画脚？亦或是担心自己没有胜任这份工作需要的能力？只有知道自己到底害怕什么，才能对症下药。

第二个技巧，从另一个角度看待自己。当问题出现了以后，我们总是盼着自己能快些解决这些让人头疼的心理问题。其实问题不是一天发生的，当然也不可能在一天之内解决。但是我们可以从另一个角度来看待自己的这些不完美，接受自己的这些缺陷，从而来调整自己的行为，让自己变得更好。

第三个技巧，进行心理多元化训练。我们厌倦自己的工作，大多数是觉得毫无挑战、日复一日重复。这时，我们可以试着改变自己的工作方式。在获得成功之后，给自己找一个新的挑战。比如，你升了职，得到了自己想要的成功，在新的职位上，觉得毫无乐趣。这时，你可以给自己重新规划职业目标。谁说管理不是另一个挑战呢？此外，你还可以培养一些其他的能力，例如策划能力、规划能力、销售能力，或者培养一些其他的爱好。

此外，《自我驱动心理学》这本书读来很轻松，作者史蒂文‧贝格拉斯在书中讲述了他的研究、发现、见闻，读来轻松有趣，像是一个老朋友的口吻，吸引着你继续看下去。他告诉你，即使精疲力竭也不要害怕，你总会可以找到解决方法。

人是一个谜，尤其自己更是一个谜。在了解自己的心理问题之前，先了解自己。知道自己为什么哭，为什么笑，知道自己为什么精力满满，为什么疲惫不堪。在了解自己之后，一切问题都可以找到答案。当然，精疲力竭症对于你也不再是个问题。在生活中，运用《自我驱动心理学》书中分享的方法和技巧，亲自去实践和验证。

虽然我们都渴望成功，都追求成功，但是在成功的道路上，都不要忘了自己的初心。当你站上职业的顶峰，也不要忘了你最初是因为什么选择这个职业，不要忘了你内心最纯粹的动力。唯有此，你才能告别精疲力竭症，对工作再次充满乐趣，拥抱它带给你的机遇和挑战。