5⃣7⃣第十一章 2.和孩子一起睡，共享幸福时光

对于大都数妈妈来说，最幸福的事情就是睡觉时，孩子在旁边。这就引出我们这一节的内容：和孩子一起睡，行不行？

尽管国外很多育儿专家并不赞成这样做，但是我的意见还是肯定的。和孩子一起睡，不仅可以让我们感受到幸福，更主要的是更方便照顾孩子，方便母乳喂养，孩子更容易入睡，睡得也更好，而妈妈们也可以睡得更好。可以说，与孩子共享睡眠是非常适合现代人忙碌的生活方式。

3岁和孩子分开睡是最佳时间

其实，对于和孩子一起睡多长时间？作者的建议是持续到孩子3周岁时，3周岁是分开睡的最佳时间。3周岁的孩子，基本上生活能够自理，一方面，3岁正是孩子独立意识萌芽和迅速发展时期，安排独睡，对于培养孩子心理上的独立感很有好处。这种独立意识与自己能力的培养，对孩子日后社会适应能力的发展有直接关系。另外，孩子3岁左右开始怕黑，怕怪物，不敢独处等问题，这是让孩子独自入睡，可以帮助孩子克服掉这些心理障碍。这时候孩子也有了性别意识，分开睡有助于孩子更加理解性别的区别，避免出现一些性别意识障碍。孩子四、五岁时，到了恋母、恋父时期，会导致孩子日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。因此，3岁之前分床是顺水推舟，而到4～5岁时，再分就挺难了。                                还有至关重要的一点就是，这时候分开睡有助于孩子培养良好的睡眠习惯。在一起孩子会很依赖妈妈的安抚，分开睡，让孩子和父母私人空间变大，睡眠习惯和睡眠质量都变得更好。

但是，当你做好准备时，孩子很可能还没有做好。和孩子分开睡，就像断奶一样，对孩子来说是至关重要的大事，在孩子成长阶段具有里程碑意义。为了避免孩子出现大的情绪反应，要循序渐进地进行。你可以试一下这种”“两步走”的转变方式：

第一步，先从分床睡开始

你可以先给孩子准备一个他喜欢的床或特殊的床垫。先放到你们的房间，先从份床睡开始。可以让孩子躺在离你们很近的地方。如果孩子反抗激烈，不妨先让他入睡，熟睡后再将他放到自己的床上。孩子半夜醒来可能还会爬回来，这时哄睡了再抱过去，也可以在孩子床上哄睡，等他熟睡后离开他的床。一定要保证孩子睁眼时能够看到你，进行拥抱安抚孩子和鼓励。孩子逐渐就会接受分床睡。

第二步，从分床睡到分屋睡

一旦孩子感觉睡在自己的床上比较舒服时—这个过程需要一两个月的时间—就要鼓励孩子把床移到孩子的房间。孩子房间最好紧挨着你们的房间，让孩子参与房间的布置。那样孩子会爱上儿童房，最后接受分屋睡。孩子完全适应自己房间可能需要好几个月，在这期间，孩子可能会有各种情况，如做梦了，想尿尿了、害怕了要回到原来的房间。你一定要去做各种安抚工作。和他躺在他的房间，讲故事哄睡，拍着他的背，抱着他，让孩子有安全感。如果孩子抵触，可以告诉孩子一些规则：”“如果半夜醒来，可以到妈妈房间，但是一定要小心翼翼，不能吵醒爸爸妈妈，因为爸爸妈妈也需要休息。

3岁的孩子，已经能够明确晚上是睡觉时间，这样的规则可以让孩子觉得在妈妈房间睡其实也没有那么好，慢慢就会减少回妈妈房间的次数。

除了这两步走的方式来克服孩子的依赖心理、孤独心理和恐惧心理外，分床睡还要做好一些细节工作，以营造良好的睡眠环境：孩子床不要离地面太高，还有若担心孩子蹬被子，可以给他挑选合适的睡衣，并随气温的变化选择不同厚度的被子。在分床的最初阶段，孩子如怕黑，可以在床边安个夜灯，待他逐渐适应后再关上等。