圈圈-第12期拆书训练营-安静战神-第10拆

本片段选自邹鑫的《小强升职记》P59-P61。

I   重述知识

What

        在我们制定计划之后常常很难执行下去，导致去年目标成为明年目标，原因是我们制定的计划没有细化到下一步行动。在制定下一步行动的过程中我们也往往没有好方法，让行动迟迟不能落地。片段中就给我们讲述了制定“下一步行动”的方法。

Why

优点：

1、让年计划、月计划、周计划等变为一个个可执行的行动；

2、将行动落实到具体的时间、场景、动作上，会大大提高计划的可执行度；

3、在面对清单上的任务时不需要思考太多就可以根据清单上的要素立马行动起来；

4、在制定计划时细化到“下一步行动”也可对计划进行评估，评估计划是否可实现，是否会沦为假大空。

不这样做的坏处：

1、在制定目标和计划后依然不知道该做什么；

2、“下一步行动”的不清晰直接导致了计划无法落地成为行动。

How

第一要素：动宾结构。（将下一步行动描述为动词＋宾语的形式，而不是一个名词或一个动词）

第二要素：清晰描述。（将行动的细节描述得越清晰越好，清晰到马上就可以做最好。比如将“做作业”清晰地描述为“做RIA第10次自选片段的作业”）

第三要素：预判结果。（将行动的预期结果加入“下一步行动”中，使行动的目标更加具体，也让行动的动力更加充沛。）

第四要素：设定界限。（给“下一步行动”设定开始做的时间、完成的时间、做的周期等时间条件，让行动可衡量。）

When

        在制定计划之后的具体行动时可用到上述方法，此方法可用于所有想完成的目标或行动，包括宏大的年计划、月计划，或者精细的日计划、番茄钟等。

A1 过往经验

        月初的时候参加拆书帮第12期RIA训练营，开营仪式结束后我雄心勃勃地给自己制定了第一次作业的目标——努力完成第1次作业。

        这个目标从结构上来看并没有什么问题，包含动宾结构，但是并没有让人马上就能做的冲动。

        如果穿越时空回到两个星期前，我依然会雄心勃勃地制定计划，但是内容就变了——完成第1拆的A1、A2部分，达到A的技能点，22:00前投稿到简书的第12期训练营专栏。

        当我早上打开我的滴答清单，第一眼看到这个任务条时，我脑海里自然就浮现出需要的相应材料：电脑、训练营手册、专注的时间段。当这三个要素都满足的时候，我就可以马上开干了。

A2 未来规划

        如果可以顺利结营，那我就要开始准备拆书之旅了。踏出的第一步就是拆1-1。拆过1-1是一个结果，可以作为我的目标；拆1-1是一个过程，是我要进行的计划。将拆1-1的计划进行拆分，拆分为一个一个的“下一步行动”。

拆1-1分为：

        图表中左侧为我们日常写行动时常用的方式，但是执行起来往往没有动力；写成右侧的“下一步行动”，满足了动宾结构、清晰描述、预判结果、设定界限四个要素，非常容易上手，拿起来就可以做，不用思考太多就能立即行动。