【阅人3】你的注意力方向是什么？

注意力即关注倾向性。注意力能够产生我们自己的能量流动。无论关注倾向于什么，都会影响我们的情绪和情感。

首先，我们先问自己两个问题：

1.你平时关注自己的感受多一些还是别人的感受？

2.遇到选择，你听从自己的意愿还是别人的建议？

记得小时候，老妈有个闺蜜王阿姨是一个特别热心的人。每次去她家玩，她总是超出想象的热情，总是拿出家里所有好吃的来招待客人。一直笑嘻嘻地不停问“想吃什么？”“热不热啊？冷不冷啊？”忙前忙后的招待客人。而且在我上幼儿园的时候，她连续几年都会给朋友们的小孩织毛衣，每一件都有不一样的图案，还有拼音织出来小朋友的名字。直到我成年后遇见她，还是那样热情。

好像王阿姨总是会把关心、注意力放在别人身上。

我们每个人的注意力方向是有两种类型，自我和他人。我们的注意力总是跟随我们的意愿，有了意愿就有了动力和能量，而意愿的背后就是我们追求的价值观。

也就是说，不同的人会把关注点放在自己或别人身上。比如跟朋友出去聚餐。有的人更关注自己的需求，“我想吃牛肉，来个红烧牛腩”、“我想吃披萨，要多放芝士”；注意力放在他人，就会想着“他喜欢吃榴莲，就点个榴莲酥”、“她不吃香菜，要跟服务员提醒不放香菜”、“她讨厌吃鸡肉，少点鸡肉”等等。这跟我们内在的一种价值观有关，我们是觉得自己重要，还是他人更重要？

我们的注意力跟随我们的内在意愿，通常会有两个方向。一种是关注自我，一种是关注他人。注意力转向自己的时候，会留意自我内在的感受需求以及与他人之间清晰的界限感；当注意力转向他人的时候，会留意他人内心的感受、想法以及需求，会产生比较强烈的同理心。

注意力在自我的关键点是自我，首先关注自己的需求，表达自我的需要，面部表情比较单调冷谈，不太变化。常常扑克脸，冷酷，全神贯注，警醒。眼神通常会被描述成“严厉”“苛刻”“冷漠”，他们的手势都较少，语调也比较单一，总是用一个语调跟别人说话，不太会有上下起伏的变化。

注意力在他人的关键点是他或别人，问对方的体验和感觉，关注对方的需求。与人交往时，表情丰富，眼神注视他人。会不由的点头、微笑或是皱眉等等，会留心对方的体验。倾听时眼神交流非常频繁，可以用“殷勤”来形容，手势丰富，面部表情和肢体动作富有表现力，喜欢用“我想啊”，“我希望啊”这些预期的词语。

自我的人有清晰的边界，关注他人的人没有边界，所以容易带来焦虑。因为你的关注点在对方，而对方的反应是你看重的，你会一直在满足他人需求的路上。

我自己的职业发展初期是在酒店行业工作，酒店行业是服务行业，所以我们关注的点都在客人身上。

比如，有客人提着重重的行李箱，我们就要及时地上去帮助他；客人在房间遇到问题，我们会放下手上工作，先去解决客人的问题；客人只要坐在大堂吧的沙发上，我们的服务员就要及时上前询问需要喝点什么？

8年的酒店工作经历让我习惯经常关注他人的需求，也就是我的注意力会下意识的关注别人的感受。就算我离开酒店行业多年，仍然有这样的习惯。

2014年，我参加一个培训课程。在课程中间休息的时候，看到一位男同学想倒热水泡茶，可是那时候没有热水了，烧水需要几分钟。那个男同学就回到自己的座位上，我就记着这件事，热水好了我就第一时间通知了那位男同学。男同学一脸懵逼。

了解了处事模式以后，我就发现了自己习惯性地关注他人的需求。所以，我以前是一个不会“Say No”的人，别人找我帮忙，不管能不能帮，我都会先答应，结果发现自己搞不定的时候，又跟别人致歉，时常让自己很焦虑。注意力在他人的好处是会很容易建立亲和感，但也有挑战的地方就是容易忽视自己想要的是什么，迷失自己。

当然，在注意力上，这两者都是需要的。如果要有个先后顺序的话，我建议先有自我，先满足自己的需求，再去满足他人的需求，这同样需要一个特定的场景。

在平时，我们经常说，要先爱自己，照顾好自己，才能爱别人。但是，在一些特殊的行业，比如服务行业，工作性质的需要就必须先去关注别人的需求。

本期我们就聊到这里，欢迎你在留言区把你的问题发给我，我会尽快回复你。下一期我们介绍语义处事模式中的自尊模式。