小i亲子共修营第二期D11

觉察日记

【事件】

今天早上正在晨读，同事来通知我每天两次用酒精擦拭车间里的公共部位。

【情绪】

烦躁，气愤，焦虑，欣喜，感恩

【提示】当同事给我布置新的工作是我看到了小我马上出来觉得自己吃亏了，又被增加了工作量。同时也感受到了那个强大的惯有模式，我太软弱，太无能，所以别人会来欺负我。这才是我气愤的根源。而且那一刻的我吝心很强大呀。

焦虑源于同时要求的时间正好和我做自己的事情的时间冲突，但后来安稳下来了我知道时间并不是要求那么严格的。此处也看到了我需要更灵活，遇到事情时先让自己安稳下来，这样才能更好地分析和解决问题。其实那一刻的混乱也是受上面情绪的影响所致。

看着自己内在里情绪感受飞快地流转，也是因为这份看见我很快有了转念。这是公司在给我服务生命的机会呀。往小里说是服务部门公司的人，往大力说也是为这次疫情在做贡献呀，所以不由心生感恩。

【如何做】

安心地读完晨读，做好手头上必须的工作马上去做消杀工作了，而且是心怀喜悦和感恩。

生命感恩

感恩公司给了我这样一个服务生命的机会

感恩老师早上为我们准备早餐，午餐

感恩科技的发达让我制作了视频，收获成就感和喜悦

感恩幸福实修系统的加持

感恩老师努力地向前给我推动

感恩我自己勇往直前

感恩天，地，道

感恩一切的存在和发生