建立正常亲密关系的技巧

自我价值感低的人应该怎样进行自我疗愈并建立正常的亲密关系？

第一，在和对方建立亲密关系时，不妨把自己的恐惧告诉对方。

第二，尝试和对方分享秘密。

第三，要能主动且非常自然地表达自己的诉求。

利用上述技巧并非为了确认自己是否会被对方伤害，而是为了从对方的积极回应中得到满足与愉悦，建立互相信任的关系，并逐渐确定这种关系是安全的，相信自己是对方生命中很重要的人。

只有这样，我们才能逐渐消除亲密关系中的恐惧，才能避免一味地在亲密关系中寻找可能存在的伤害性体验。

书摘|《在人际关系中成长》胡慎之

#视觉笔记# @鼹鼠的土豆 @阿翔视觉笔记