如何消除焦虑情绪？去安心专注做一件事，把注意力放在上面

当我们长时间处在焦虑状态时，人的身心是不舒适的，甚至会带给自己一种恐慌感。

人为什么会焦虑？焦虑的背后本质是什么？就是对自身的一种不满意。或者说是对自己当前工作生活的一种不确定感。

我们每天需要做什么？我们是否找到了自己的使命？我们是否有想过每一天生活的意义到底是什么？人非圣贤，孰能无过。每一次的焦虑背后都蕴藏着自己要改变的机会。

我们长时间在一个地方呆着，甚至在这个地方待着明显没有感觉到自己的变化。每天的工作就是重复重复再重复。

在重复的道路上，就会感觉到生活会有枯燥感，甚至会有一种无力感。想要改变目前的处境，但是不知道应该从哪里改变。

比如说，一个人每天上班都是战战兢兢的，因为只要自己做得有一点不对，老板就会骂自己，就会说自己，自己内心很不舒服，有一种焦虑感。自己也想过辞职离开，但是不知道接下来的路应该如何去走，很是迷茫。

其实在这里就会有一个误区：我们来一家公司上班，用自己的时间去换取相对应的报酬，当把工作完成了，老板付给自己工资就可以了。至于老板责骂自己，那是老板的一种情绪，是老板的一种焦虑和恐惧，我们不应该为他的情绪而去买单。

在心理学中有一个效应：踢猫效应。老板把一位爸爸骂了，爸爸很不开心，回到家把孩子批评了。孩子有点莫名其妙，自己没有做什么错事就骂自己，很不开心，于是把旁边的一只猫踢了一下，猫也有情绪了，于是跑出门了。这时候一位卡车司机看到了这只猫，赶紧打方向盘避让，把走在路边的那位老板给撞了。

所以说一个人的情绪是传染的，无论是好的情绪还是坏的情绪，都会有传染性。那么我们经常性焦虑情绪的出现，也会出现这样的传染性焦虑状态。

把自己的焦虑状态传递给身边的人，那么身边的人就会远离自己，就会对自己的情绪产生一种对抗，自己就会比较孤独了。

如何消除焦虑情绪？根据自己的经验总结，唯有行动起来方能改变。当我们安心做某一件事情时，就会把注意力放在这件事情上，就会要求自己去好好做成这件事。

此时之前出现的焦虑情绪很快就没有了。焦虑情绪的出现，对自己来说是一种警惕，也是一种机遇。警惕自己要注意焦虑情绪带给自己的伤害，机遇是开始要做出一些改变去成就自己。

人生有时候真的很有意思，我们关注什么，就会得到什么；我们了解什么，就会获得什么。一个人的注意力在哪里，那么他的心思也会在哪里。

人是要具备成长型思维的，只有这样，才不会被自己的思维框架所影响。才会从内心深处感受到自我的变化和对事物的分析能力。

人不要太放低自己，也不要太否定自己。相信自己的能力，相信自己的梦想和理想，相信天将降大任于斯人也。