减肥日常作息安排
2019-05-06 本文已影响0人
赖阿赖
6:00 起床
6:10 晨跑/跳绳（加拉伸）
7:20 准备早餐
7:40 吃早餐
8:00 洗漱护肤换衣服
8:30 出门上班
18:00 准备下班
19:00 运动（林芊妤瘦腿操+美丽芭蕾瘦腿操+臀桥50个+zoey瘦腰运动+体态大师+天鹅臂+zoey改善斜方肌+美丽芭蕾拉伸）
21:00 结束运动、洗澡洗漱
21:20 泡脚护肤
21:50 倒立
22:00 刷腿擦身体乳
22:20 看书
22:50 关灯睡觉
