2018年三伏艾灸注意事项

2018年伏天时长40天

初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天

末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

三伏天艾灸的注意事项：

艾灸前注意事项！

1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内空气对流不能太强。三伏天艾灸，更不可吹电扇不可开空调。

2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

艾灸中注意事项！

1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。三伏天更要注意，不可以喝冷开水.

3、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。

艾灸后注意事项！

1、艾灸完1小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。一般情况下，都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

三伏天艾灸的方法:

1、艾灸顺序问题

传统规矩：先上后下，先背面后正面，先左边再右边，先身躯后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。

2、艾灸频率问题

刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次！

平时身体没有病痛的话，每隔3天艾灸保健穴即可，每穴位25分钟左右。如果身体寒症较重，或者其它需要治疗的病症，那么还是按照以前的方法，每天必灸！无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝温开水水！

三伏天饮食问题：

1、三伏天饮食不宜吃燥热食物

2、三伏天饮食要注意少糖

3、三伏天饮食应注意补气去火——苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的补气去火的食物，大家可适当的选择。　　

4、三伏天饮食应注意祛除湿气——薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。

5、三伏天饮食应多食甘凉

6、三伏天饮食应以开胃为主