170/苗苗写在2019/童话大王郑渊洁瘦身记

今早看了跳跳妈分享的一篇文章关于童话大王郑渊洁的瘦身记。

他祖辈便是中医，自己四十年没有感冒发烧没有生过病。。

自己一个人写一个期刊几十年笔耕不辍。。

总结了他的几个特点。

第一早起，

            每天八点半睡觉，第二天四点半起床，早餐前就把当日需要的文章写了出来。

          学习他养成良好的作息习惯，每天坚持五点起床，晚上八点半和宝贝一起睡觉。。

            早晨五点起床洗脸刷牙最好晨起大便，然后开始写作，从五点半到七点。每天坚持

            一到一个半小时。 

第二 真正做到了早饭吃好午饭吃饱晚饭吃少的习惯。

          他坚持早饭和午饭吃到九成饱，晚饭吃到一成饱。

第三食用油使用橄榄油

        百度了一下橄榄油，一方面瘦身人士的良友。

          另一方面，橄榄油有很多方面有利于人的身体健康。

          比如预防高血压，抵抗肿瘤，预防冠心病等心血管的疾病。

          另外一方面对人的皮肤还特别的好。

          看到他的言传身教已经购买了橄榄油决定尝试一下。。

          橄榄油分为特级初榨橄榄油等各种，还有希腊，西班牙，意大利等产国。。

        中国云南也有橄榄是周总理当时引进的。