自我坚定

自我坚定性指的是能够冷静而正面地坚持自己的观点，维护自己的权益；既不具有攻击性，不威胁其他人的利益，也不被动服从他人，放弃自己的立场。一般来说，自我坚定能够带来积极的情绪，而缺乏自我坚定，容易被无助感等消极情绪所左右。学者们指出自我坚定性主要包括如下要素：

能够坦诚表达自己的观点和愿望； 愿意聆听别人的想法并做出适当的回应；愿意承担责任；能够承认错误并道歉；有很好的自我控制能力；平等的意识。

自我坚定可以从语言及非言语行为中表现出来。一个足够自我坚定的人，其语言风格是确定的，有力量的，明确的，而一个不够自我坚定的人，其语言风格是含糊的，不明确的，缺乏力量的。当遇到困难时，自我坚定的人能够较快地做出决定并明确地表达出来，而不够自我坚定的人则会犹豫不决，难以做出决定。

一般来说，低自尊的人缺乏自我坚定性，容易被内疚、自责、羞愧等负面情绪，以及“是不是太自私了”之类的想法所左右，在这些情绪和想法的作用之下，他们一次又一次地选择妥协，委屈自己。由于无法坚定的表达自己的需要，他们容易被自卑、抑郁等情绪所困扰。

我们要明白，自我坚定是一种习惯，而习惯是可以培养的。每一次自我坚定的表达或选择，都有助于加强自我坚定的品格。