十二月你好～

持续日精进:50/80

精进人:欣欣

小确幸:

一周一次的舞蹈课，今天又发现了之前的舞蹈可以改进的地方。学了一支新舞，偏hipo形式的，协调性不是特别好，要多加练习。

感恩室友分享的板栗饼，小泡芙

感恩中午老爸给的生活费，新的一个月又开始了，2019年的最后一个月，奋力实现自己的梦想呀。

1.减脂也要适当

今天去上课，伙伴们见到我的第一反应是我的脸变黄了许多。

仔细想了想，最近这一两个星期晚上常常只是吃点沙拉，没有吃什么主食，也没有肉类，碳水化合物和蛋白质摄入都不够。

晚上回寝室上网找了这方面的内容，知道了摄入碳水化合物不足也是会导致脸色变黄，气色不佳的。

昨天的直播课里，慧子姐也有分享到我们的健康管理除了是身体身材，脸部也是很重要的。

所以自己不能为了减脂，而导致气色变差，这样是过犹不及的。而且昨天彦乐姐也和自己说，晚上只吃沙拉也相当于节食，这样会导致营养不均衡，很容易引起反弹。

所以加入了彦乐姐的减脂营，更健康合理的规划自己的饮食。

运动要坚持，同时饮食方面也要注意好。

十二月，你好

成功日志:

阅读40分钟，跳舞3小时，打电话给爸爸妈妈，专注复习专业课3小时