首次至简心法打卡回顾

第一天参加至简心法践行群的打卡，很多内容都不清楚该如何去参照，包括入五jing的意思，选题目的方式。

入五JING：（5～10分钟）

第一次不知道哪种方法入五jing，头脑中还在记五种jing，只好默背心经五遍。

五JING是指 

1净：内心干净，无分别不批判，不下定义不对抗！如果有就允许！然后把注意力拉回，保持顺遂心。

2静：内心平静，没有二元对立的纠缠，没有能量的内耗，生出内在的智慧！

3敬：以无上的恭敬心正念正视一切人事物境域和境遇，恭敬古圣先贤高维智慧，包括自己的身心意！

4镜：一切外在的相都是自己的投射和吸引，以外在的一切相为镜子，照见自己的内在投影源，回到投影源里反求诸己，查缺补漏，无分别无评判地转化自己限制性的认知，颠覆它，提升内在意识维度即意识能量的自由度

5境：环境，境界。在自身中、家庭中、生活中、工作中处处都是道场。以无分别心去面对为人处世，不断提升自己在投影源里的境界，使境随心转，不让心随外境负面环境而转，做自己的主人、

持诵核心指令：（三遍）

起心N维在无穷（确认大愿）

存在至简正弦涌（不下念）

一切呈现投影重（借假修真）

零维全息万有中（本自具足）

看似简单的指令，竟然刚开始背不下来，重复三遍总算背下来了。确切的说是，从理解的角度记下来，还是比较拗口。

记录作业之前建议任选自己的高维实践通路（打坐、冥想、持咒、零极限等等）调频。

打坐腿也盘不上，念头太多一个一个的接连不断，只好默背心经，然而越是想着越是断，越是不想下一句是什么越是能顺口顺下来。试着数息，三五遍后鼻子通气了。

觉：锁定题目

一件事：早起

悟：读懂题目

1、从自己内在成长的角度解读

      早起是这个月必须达成的目标，确切的说是调节好生物钟，天天熬夜对身体太不好了，也不利于工作生活。

2、发现内在认知

      养成好的作息习惯，起不来是因为睡不醒还是不想起？

      睡不醒就要提前早睡，起不来是没有重要的事情赶着。

行：完成题目

1、确认本自具足

      这其实根本不是个事

2、给出颠覆认知的内在指令

        每晚11点前必须上床，不管困不困，睡不着就打坐调呼吸，直到睡着。第二天6点起来打卡。

证：成功/成长

昨晚11点上床确实睡不着，打坐大约半小时腿累了，放松一下就睡着了，早晨醒的应该挺早，因为星期天也没压力，就又做了一个梦，再一睁眼已经八点二十，赶紧起身做功课写日记。虽没成功，昨晚早睡今天精神很好，成长还是有的。