“自我”-《家庭的觉醒》读书笔记-1

“自我”是真实的自己吗？还是思维意识中的一个防护外壳？

“自我”意识会让我们产生哪些行为表达？进而如何影响家庭中的亲子关系？

《家庭的觉醒》1-9页阅读，学习到1个名词，捕捉到3点共鸣，理解到1项感悟：

一、“自我”

1、概念：不是真实的自我，是思维意识中非理性的一面，一种习惯性的出于保护自己或他人免受痛苦的生活应激反应，由情绪掌控，是自己塑造的一个保护外壳。

2、根源：根植于恐惧，即惧怕受伤害、应付不来或者不被认可等对自己不利的人或情势。

原文p5

3、发展：精神上的绝望（无论如何改变不了相对方或所处情势）放大且助长了“自我”意识的发展，让我们迫切塑造一个能够迎合情势、引发关注的“自我。

原文p7

4、不利后果:

（1）对本人：“自我”产生的本源是保护自己，但实际上最终化为把我们与痛苦捆绑在一起的锁链。

原文p8

（2）对他人（主要是孩子）：首先会扰乱孩子正常成长节奏引起的思维变化；二是在孩子生活困顿期，我们不能给孩子提供真正的支持和帮助。

原文p8

二、3点共鸣

1、青春期的孩子需要平和关爱：大概12岁以后，孩子会经历难以理解的情绪大爆发，家长要以一种和平和关爱的方式来交流，这正是青春期孩子所需要的。

原文p3

2、退一步海阔天空：在亲子矛盾中，家长都会有控制不住宣泄情绪的时候，如何挽救已经爆发的场面，家长可以先一步承认自己未控制好情绪的过失，引导孩子也反省自己的言辞过激，退一步更利于解决矛盾，而非激化矛盾。

原文p3-4

3、亲子关系是相互成长：生儿育女对我们自身成长有着巨大的帮助，我们到抚育孩子长大的同时，孩子的各种情绪行为反馈也是我们行为意识的一面镜子，我们可以透过这面镜子来对自己查缺补漏，相互成长。

原文p9

三、感悟

善与恶亘古恒在，每个人的环境都是为各自的成长和发展而设定的；

不论面对何种人或事，当尽力驱散心中的恐惧、不安甚至绝望，接受并理解现实，区别“自我”和“真我”，端正解决问题的出发点；

古希腊哲学家爱比克泰德曾经说过的一句话

【我们登上并非我们所选择的舞台，演出并非我们所选择的剧本】

既然没法选择人生的剧本，我们是不是可以帮助自己和孩子把自己手里的剧本尽兴表演好？

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