女王大人，你美好的肉体，是旅途中最美的风景！

某个阳光午后，沐浴着初春里的阳光，走在并非烟柳画桥的河畔，和风徐徐吹来，柳枝依依蔓蔓，看河面荡漾的水波，好像一杯春酿洒落人间。

万物复苏的美好，小动物都出来躁动了。

所有的一切，像初阳一样清醒过来，光阴里全部的美，都会如期而至。

 

踏青赏花的人儿也一批一批的来了，于是你唱着歌儿来凑热闹了： 

春风十里，五十里，一百里，体测八百米，海底两万里，德芙巧克力，香草味八喜，可可布朗尼，榴莲菠萝蜜，芝士玉米粒，鸡汁土豆泥，黑椒牛里脊，黄焖辣子鸡，红烧排骨酱醋鱼……

等等……这歌好像唱跑偏了……

呜呼哀哉

问君能有几多愁

恰似一堆肥肉身上留

乱花渐欲迷人眼

春来肥膘更惹眼

减肥不觉已春深

一寸光阴一寸金

嚷嚷了一年又一年的减肥计划，被冬天这个小贱人破坏的透透儿的！

没事没事，别躲起来，别不好意思，现在教你几招小动作，不需要很大的空间、不需要器械，方便操作、快速塑形，有效对付全身的脂肪~~~

如果你即将踏上旅途，或者在旅途当中，这些小动作最适合现在做啦！

LET'S 动起来！

 

（轻点图片  动图立现）

第一招

深蹲

 

第二招

仰卧交替抬腿

第三招

仰卧直腿提髋

第四招

下犬式倒立推

第五招

无负重推举

第六招

拉伸单腿背部伸展式

第七招

动态肩桥

第八招

仰卧直抬腿

 

第九招

大鹏展翅

赶快化身镜头里最美的风景吧！

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