【王兴国营养特训班】第5期第17课1组董毅

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    所谓的阳光维生素，就是它了，哈哈，也就是说，你可以通过晒太阳补充。所以，没事晒晒更健康。吼吼吼吼!

    然而，并不是全都这样如果你涂了防晒，那么，效果就不好了!说明晒太阳补充维生素D不是真爱。

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    不过，没有事，你可以吃点沙丁鱼和三文鱼补充，然而，你毕竟不能经常吃吧，反正中国人的餐桌上没有顿顿见着这俩，问题来了，怎么办？用补充剂呀，很好使，所以可以适当吃，量是成人400IU每天。

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    这是一道选择题，你会说为什么要补它？像激素的维生素D有助于骨骼健康，所以补钙同时还需补它，才能让骨骼健康。

   

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    你不了解的维生素K

    它，一种帮助凝血的维生素，一般在临床工作中手术时红常用。对凝血有障碍的人有好处。