自在力

《自在力》这本书或许不是特别出名，但是提到本书的作者，大家肯定会发出原来是她啊的感叹。

《自在力》的作者山下英子，也就是非常有名的书《断舍离》作者的另一本关于想法的断离舍之书。

在这之前，我想问下大家对于道德绑架的看法？

我认为，道德绑架，绑架的不仅仅是被绑架的人，更是道德绑架的施法人自己。而施法人自己被绑架的往往是更为牢固的。

所以，我们也要学会辨析自己的思想，那些是自己想的，那些是社会，父母，甚至是我们自己强加给我们的思想，让我们自己画地为牢。

1.

断舍离是什么

在这之前。我还是要先回顾下断离舍的意义。

自在力

断离舍，即重新审视关系。

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两个标准

舍弃不过是重新审视关系的结果。

不知道大家有没有这样介绍过自己：我是拖延症晚期，懒癌患者，完美主义者…

莫名其妙就扔不掉的东西，思想

做减法，学会放手，在获取之前，磨砺自己的生活品味。

2.心灵断舍离

大家有没有觉得我们每天遇到或多或少的麻烦？

比如说做事情不顺利，比如说有人惹你生气，比如说老板又让加班等等。

这时候只能感慨一句烦恼无时不在吗？

自在力

肯定不行！

那要怎样做？锻炼自在力，实现和谐你我他的状态。

在此之前，我们要知道为什么我们会有那么多的烦恼。

主要的原因有下面三个，一是自我肯定感的欠缺，二是无意识的以他人为中心，三是自我限制。

自我肯定感的缺失，很好理解，就是，我不行，我不可以为口头禅的一类。

那无意识的意义，他认为周鑫雨的话，其实是把他人的价值观作为自己的价值观，例如父母配偶以及社会共同的观念。就像道德绑架，就像不想被人觉得自己不够好。

自我限制则是源于害怕。

明白了这三个重要因素，我们才能一一瓦解。

首先对待自我肯定感的缺失，没有什么好办法，只能审问自己，问我们自己为什么会认为自己不行？

其次对无意识的以他人为中心，我们只能去努力做到随便别人怎么想的状态。

而对于最后一个自我限制，我们就需要有去试一下又不会死的想法。

其实这些方法最困难的事认识我们自己。就像是拿到地图，首先要知道的是自己的位置一样。

自在力

然后让自己喜欢自己。这一点就可以借用断离舍，使用高品质的物品，从而提升自己的形象认知，让自己喜欢自己。

因为任何烦恼都与我们自身紧密相关，自己才是解决问题的关键。

3.以自我为轴心

以自我为轴心，不断询问自己这样东西这种思想这种做法，对我而言是否必要，是否舒适，是否合适。然后去深入的了解自己，在生活或工作场所中轻而易举的实现自我的价值。

其实自我为轴心，也是用自己的角度去考虑，去做选择，做决定。

表面上看与自私任性很相似。

但是在坚持自我中心的过程中不可或缺的是绝不将责任转嫁于他人。

用一个故事来说就是妻子照顾婆婆希望婆婆说谢谢。

从自私任性的角度上看认为婆婆说谢谢是必要的，但这只是自己一厢情愿的想法。

以自我为中心则是思考婆婆在帮我的时候，我有没有说谢谢？如果没有，我为什么一定要婆婆说谢谢？如果有，婆婆说不说谢谢是她的事，而我做的是我的事，又何必强求呢？

自在力

此外呢，试着改，变说话的语气也能改变自己的想法与态度。

4.俯瞰大地

说到俯瞰力我想先跟大家讲一个小故事。

我爸妈是通过相亲组成的家庭。在我有记忆以来，我爸妈之间的争吵一直没有间断过。

我还记得小时候，只要我爸妈一争吵，我就很害怕自己会躲起来。无论是争吵中的妈妈还是爸爸，对于我来说都是“可怖”的人。

现在有时候我妈打电话过来说她和我爸怎么怎么又吵架。我会笑着跟人家说，因为我知道他们都是一直这样吵着过来的，吵完又和好，然后会为下一件事争吵。争吵可能就是他们俩之间的一个交流方式，想想还是挺有爱的。

然后今天看了这本书关于俯瞰力的描写。我才明白，原来是因为我现在看到我爸妈争吵，使用一种俯瞰的态度，所以才能觉得他们的争吵很可爱。而小的时候没能运用俯瞰力的我才会感觉到害怕。

怎么才能具有俯瞰力呢？其实就需要大家把关注的焦点，从对现状的不满中跳脱出来。努力学会感恩现状，将焦点放到希望之上。

毕竟用佛家的三法印来说，诸行无常，诸法无我，一切皆苦。

最后愿大家能够做到不考虑任何人目光，没有任何阻碍，拥有经济实力可以去任何地方见任何人做任何事。