觉察日记1(情绪)

受

关于自身能量的发现，情景回顾：周六线下课结束后先生从郊区往返一百多公里赶来接我回家，夜里听到他气息粗重，伸手摸了一下他头感觉发烧了，问了清楚才知道从早上己经开始，问了吃药的情况之后，忽然间有种莫名的情绪涌来持续了好一阵子过不去，当下对照一下能量层级表~结果发现被拉下来很低，心想失眠不可避免需要处理一下，便开始了自问自答的对话：

1发生了什么？(不太清楚)

2从什么时刻开始的？(顺间)

3内在感受是怎么样的？(疲惫、内纠)

4它是从何而来？(很复杂)

5它是什么样子的？(愤怒、忧伤、抱怨、自责)

6它会带你去哪里？(场景，过去，未来，影响到当下)

7当下该干嘛？(睡觉)

8睡呗？(睡不着)

9做点什么？还继续对话吗？(不太想，，，)

6为什么？(因为他之前没告诉我，还硬撑着，现我想为这点欠意都不能表达，此时有点愤怒又想哭)

7能回避吗？(……，)

8到底能？还是不能？(现在1点了)

9噢，这是理由吗？，，，(不是)

10如果不是，你该怎么样？(面对吧)

觉

失眼，是长期困惑我的一个问题，以前很少深入去想原因就顺其自然的过去了。好，如今又遇到了它，看来是回避不了了，索性就从它切入看看会有什么结果，那么第二次与自己对话开始：

1谁先开口呢？(……你吧)

2怎么引发的呢？(知道先生发烧心里疼了一下之后)

3你现在感受是什么？想说点什么呢？(感觉对不起他，，，)

4为什么？(想起来了，可能觉得这段时间家里家外大事小情都是他在忙我都没帮上什么)

5具体点可以吗？(他上着班，同时管着家里的装修，安排住所，搬家，到物业联系，与装修公司沟通，选方案，确认，还照顾我，帮助我跑来跑去的接接送送，我都没来得及问他一声累不累)

6说到这里你的内在感受是什么样子的呢？(心痛)

7好，你愿意和这个痛呆一会吗？(嗯，可以)……

8现在好一点吗？(好了一点)

9为什么说好一点儿？还有什么吗？(感觉内心还有一些情绪没有释放)

10那是什么？(悲伤)

11这个悲伤从哪里来？都跟谁有关系？.……(可能感觉他这么辛苦，平时他没怎么经历过自己也没时间照顾家人，也不完全是)

12那是什么？(可能和另一个人有关)

13他是谁？(很想哭)

14那就哭一会儿吧

(哭过一会感觉好了些，似乎听见一点点微弱的声音传来，让我有些吃惊)

15这声音是从哪里来的呢？(从很深很深的下面，哦，明白了，，，是他)

省略细节

悟

有些事件表面看似不相关，当带着问题探索一下去，会逐渐接近另一个真相，让我必须去面对，这个他就是我未曾谋面的亡父在地狱倍受折磨的呼救声，做为他在世上唯一血亲的我对他来说是渡他出苦海唯一的希望。(但是我曾经一直不能原谅他，屏蔽着他不与他对话，，，省略)

马上就是清明了，曾一心想赴柏林禅寺的七日水陆法会，因课程时间有冲突临时改去湖南药山寺，可以晚几天走。前几天还和伙伴们说过此事，当时并没有太留意到什么，今天这个场景下的发生的情绪似乎感应到了什么，又好象把风马牛不相及的事扯在一起，那到底是什么关系呢？

这让我想起来的一次被教练的结果，发现和先生所有冲突背后的真相是我的潜意识里想要的伴侣实际是个父亲的角色，但对父亲一直又不能原谅，因此我俩之间的争吵激烈又短暂，又以不解决问题而告终，看上去毫无意义又经常不断。

那一次的教练我看到先生和父亲两个角色在我内心的纠缠，是期得不到离清，通过那次教练之后再遇到类似冲突场景的时会先停下来看看此刻我象是什么角色？把他当成了谁？不再让无名的情绪障碍了自己，控制自己，慢慢减少了很多不必要的争吵。

行

情绪处理过后心里安静了下来，第二天把发生的事告诉了先生，他笑着表示以后再发生类似的情况帮助我识别一下此刻把他当成了谁？化解不必要的干忧！

这次情绪的发生虽然让我少睡了几小时的觉，但在这特殊的日子里进一步认识了自己与世界的关系，让我相信法力的强大。