游天堂寨见闻(研修7/90)
昨天,老公原定的加班取消了,我俩继续出发踏青。老公提议去边河天堂寨看看,我同意。
我们驾车来到了老公熟悉的边河乡,他在这里上的高中,对很多村落位置都很熟。当我们驾车来到天堂寨山脚下时,停车场里已经停满了车,我们只能将车停在停车场中间,不影响两边的车辆进出。下车后,看到上山路两边有很多卖山货的农村妇女、老人。
游天堂寨见闻(研修7/90)我俩顺着环山公路往上走,沿途有一个不到两岁的小孩从山上往下跑,一下子冲到了想截住他的妈妈身上,把妈妈撞倒了。这个小孩沉浸在快乐中,不知道从山高处往低处跑会刹不住脚。来到山上的一个大平台,看到好多小学生在老师的带领来爬山,大家叽叽喳喳、兴奋不已。
游天堂寨见闻(研修7/90)我俩顺着山路继续往前走,眼前出现了一座石房子,四周有很多刚建的小木屋,一个休假避暑的好地方。有很多人正在干活,其中有两个农村妇女在去树枝皮,引起了我俩的兴趣,我们和她攀谈起来。得知他们是山下的坡子村的,这座山就是他们村的,山上的小木屋也是他们村支书建的。
游天堂寨见闻(研修7/90)我问她们村里老人一般活到多大年龄,她说90多岁的老人已经很多了,105岁以上的有两人,80多岁去世就属于比较短寿的了,现在七十多岁的人都出来干活。她们村有好几辆车,只要外边有劳务,70多岁的人都坐上车出去干活,80多岁的能干活的也不闲着。我一下子被惊呆了,在我眼里70多岁已经够老了,他们却都仍然觉得自己很年轻,继续出去干劳务,我们年纪轻轻的还有什么理由不干活呢?
游天堂寨见闻(研修7/90)这个妇女说,她已经60多岁了,为了自己的晚瓜子儿不干不行,儿子找媳妇得买楼,结婚生子以后还得带着粮食掏着钱看孩子,不干怎么能行。我禁不住仔细大量起这个农村大婶来,穿着一件花布衣服,头包着围巾,拿着锤子敲树皮,一点也看不出累的样子。看她的脸面,虽然晒得发黑,但非常平整,没有皱纹,像四五十岁的样子,一说话就笑。
我终于明白了为什么山里人特别长寿?因为他们吸进的新鲜空气特别多。
游天堂寨见闻(研修7/90)李克富老师在研修班课堂上曾经讲过,人的食物分为三种,固体食物、液体的水、气体的空气。固体食物可以七天不吃,液体的水可以三天不喝,但气态的空气三分钟没有就要命。空气是最重要的,一个人的身心健康主要来自于气。婴儿刚生下来时呼吸肚子一鼓一瘪,用的是腹式呼吸,长成后逐渐变为胸式呼吸,生重病时呼吸到喉咙,最后突出一口气撒手人寰,所以呼吸很重要。
深深的腹式呼吸,不仅让你的身体吸进充足的氧气,有利于身体健康,还能平静你的情绪,促进心理健康,优雅的女人一定是能慢下来的人,要想慢下来,呼吸需要慢而深,所以身心健康之本就是呼吸。然而你对空气日用而不觉,只有在空气被污染或者稀缺时,或者人的肺出问题时,才会感受到气的重要性。
游天堂寨见闻(研修7/90)山里人平常呼吸着新鲜空气,更重要的是他们在一直劳作,70多岁的人还到处找活干。他们在劳动时会吸进更多的氧气,由于劳动而降低了身心的焦虑,产生快乐的体验,有价值感,使身心更加健康,长寿就势在必然。
当我明白了这个道理,知道人是不能闲着的,多去空气清新的地方运动或者劳动,改为腹式呼吸,既美容又静心还有利于长寿,还有比深呼吸促进身心健康更省钱的吗?
您想健康长寿吗?那就有意识的多运动或者劳动、多做腹式深呼吸吧。