每天搓6个部位，防病还能助长寿！

2017-11-14 本文已影响0人卓雅养生

我们平时经常会感到精力不足，做体特别的疲惫，如果在这个时侯做个SPA会顿感舒适，像全身被拉伸了一样，即使做不了全身SPA，适当的搓一搓，揉几下，情况也会好转一些，没事搓一搓，既能防病祛病还能有助于长寿。搓，是中医特色养生方法。

搓耳

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓手

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓额头

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸

搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

虽然揉一揉、搓一搓看起来不是很难能唬人，但增强气血的运行也是保健养生的根本法则之一，它就是西医中的增强微循环功能，对身体的好处得到了广泛的承认。