复盘日记

#日记/每日复盘

感恩日记

1.感恩客户的信任，跟进了5个月的一个客户，一直在询价，今天终于下了订单，虽然是个不大的订单，也是信任的第一步。

2.感恩叶老师和大家给我在社群分享的机会

3.感恩分享结束，主动链接我的8位伙伴

4.感恩南墙，今天发现组内打卡率统计有误，又给她添麻烦了

5.感恩乐乐、冬子、子尘、文倩、王斐、冯杰、夏夏、葛悦的能量回馈。

成功日记:

1.点评或点赞了知识星球昨天的文章，推荐了两篇好文

2.分享了我的成长故事，发在了公众号，得到了南墙、开心果、贺贺和玉侠的赞赏

3.给一位最近情绪不好的朋友推荐了书籍

4.带文倩到共读营，她说收获了很多，最近能量满满，不再抱怨。

反思日记:

事件:

今天看《财富自由之路》，看到提升专注力的方法——冥想，才发现我以前做的压根不能提升专注力，因为是睡前躺在床上听着冥想音乐，听着听着就睡着了。

今天跟闺女一起进行了5分钟的冥想，没有放音乐，直接坐直做的，发现连5分钟都很难专注，5分钟内睁眼了3次，闭着眼睛的时候，也是换思乱想的时候多。相对来说，闺女的专注度比我好多了。

反思:

为什么很难保持专注力呢？大概从小的被打扰、恐惧，比如:在班里坐着的时候，最怕从后门进来的老师，写作业的时候，会被妈妈叫去做这做那，并且是立刻马上，没有自己的一点时间。有了孩子之后，时刻关注着孩子，别说白天，连晚上睡觉的时间都不是自己的，孩子小的时候，一个多小时一醒，连基本的睡眠时间都保证不了。一天都是焦虑中度过，在这样的情况下，人是很难保持专注力的。

反观:

现在我知道了专注力>时间>金钱，那就好好培养自己的专注力，从5分钟开始冥想，慢慢增加，一个月后达到15分钟