站桩第556天

站桩第556天，早上站桩，大学步第67天。胎息第23天。胎息600个。

今天例假第一天，没有胎息，坐桩姿势，坐在凳子三分之一处，调整呼吸，用自由呼吸法，关注呼气，关注心窝子，很快身体就能感受到气的流动，但鼻子一直不通畅，阻碍呼吸，手慢慢变热，鼻子依旧不通气，到后半部分的时候不停打喷嚏，排出鼻涕寒气。