2024-05-19 禅修初体验

周末2天禅修，远离手机的2天，吃素的2天，发现日子过得还不错，毕竟时间短，加上和瑞宝一起禅修，心里也是踏实的。

作息：早上5点起床，6点集合。1小时止修—静静坐着，1小时动修—简单瑜伽，早餐后有1小时行径—围着园区慢慢行走，还有1小时呼吸冥想，然后午餐午休，下午诵经1小时，然后老师讲经2~3小时，晚餐后止修1小时，老师答疑1小时，解散。

讲经：围绕着《心经》展开，《心经》属于般若系列，只有260+字，可谓字字珠玑。前面提到过2020年奶奶病重，偶然的机会看到《心经》，似懂非懂的念诵起来，后来看了星云大师和比尔波特的解释，算是知道了内涵。这次的老师没有逐字逐句地讲，重点讲述《心经》的内涵：一切皆由心生，内观心空即自在，即是菩萨。老师引经据典，不拘泥于佛经，以经讲经，融会贯通，神态安逸，谈吐幽默，让我心生佩服，获得不少新启发，结合我自己的认知做5点分享：

1. 所有我们所遇之人都是我们的冤亲债主，一定是因缘际会，想见的没来说明我们了了此缘，不想见来了是来帮我们渡劫解脱的，之前我不很理解，这次有一霎那我懂了-知幻即离，接下来要修行-离幻即觉。

2. 我们时刻都受业的影响，同时也在造业，循环反复。业是中性词，别人伤害了我们，这是苦业，但我们每回忆一遍、怨恨一遍，都是对自己再造苦业，这就是被业所障，陷入“我痴”。《心经》讲心不可被业所障。

3. 有时做好事没得到好报，难受-受想行识-下次还要不要做？有人问借钱，老师说了4个可不借的理由，也要我们想想自发心！当初借是为了帮人-这是因，帮到了吗？钱还了吗？-这是果，因上努力，果上随缘。

4. 人人都是自度，别人度不了我们，我们也度不了别人，我们更没有资格度别人。如果我们想帮助别人，想想别人真需要吗？我们帮得了吗？想帮别人的念头里多是“我慢”。我们常说要慈悲呀，捐个款、送件衣、放个生，这是做慈善，何为慈悲？给予快乐及快乐之源为慈，去除痛苦及痛苦之源为悲。

5. 儒释道、基督伊斯兰都是指月的手指，不是月亮，不要执着于手指。修行有次第，不必一开始就要求太高，亦是“我贪”，如做不到以德报怨，就以直报怨；不要因一时机缘不到，还没看到月亮就诽谤手指而“我疑”；不去要求别人怎样，做好自己的修行，不要因为别人不修而产生“我嗔”。

记录禅修2天假期的作息：

5-18 23:00睡5:00起, 3餐, 无运动, 压力34(高)

5-19 23:00睡5:00起, 3餐, 无运动, 压力34(高)