觉察日记

一：事件  被同修邀做个案

二：应对  讨好型

三：感受  着急，

四：想法

  我是听课呢？还是做个案呢？听课可以回放，做完个案再听也可以。

  你说主题好不好？说这么多还听不出什么意思。着急，我惦着听课呢。

不能给她说，我要听课，你捡重点说。我为什么不能拒绝她的啰嗦呢？

每个人模式不同，要做的功课不同。

撒个慌，拒绝她，去听课。

五：期待

我对别人的：能聚焦问题

别人对我的：耐心听，莫责怪

自己对自己的：敢于拒绝

六：我的模式

不敢拒绝别人，不好意思打断别人

七：我的深层需求

  被接纳，被认可

八：做什么满足我的深层需求

  接纳练习，写小鱼，

九：生命力    向上