2020/05/15（周五）成长日记

　•    坐标：安徽合肥

　•　天气：多云有雾，舒适

　•　情绪：愉悦、焦虑-

　•　时间效率：70%

　•　起床时间：5：40

　•　入睡时间：23：59

✓ 经历

　•10：00-11：30/编写完毕专项报告PPT

　•11：30-13：00/部门同事海底捞聚餐

　•15：00-16：00/阅读

　•17：30-21：00/去胡桃里酒吧，参加宴请合作单位

✓ 成就

　•清晨冥想5分钟*1

　•走路冥想10分钟*1

　•健走锻炼20分钟*1

　•听完：十点读书领读/苏珊·施蒂费尔曼《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》1-2节

　•阅读：彼得.德鲁克《卓有成效的管理者》第7-8章，并完成第7-8章读书笔记。

✓ 觉察

　•在等待、应酬的时候，可以逼迫自己静下心去阅读或处理事务，只要是不需特别专注的书或事务。

　•嘈杂的地方也可以静下心阅读一些收藏的文章，既充分利用时间，又能减少收藏的文章数目。

　•既来之，则安之！不把自己囿于成长焦虑的困境中，要知道工作、生活都是修行成长的道场。自我成长和工作、生活不是对立的，应酬和麻烦也是修行的时机因缘。