大师游戏081～正念

今天是大师游戏第81天星期四，今天练习的是客户位，今天作为客户好像比以往多说了一些，哈哈。感谢佳佳教练陪我一起探索了接下来要努力的方向，于是开始读K推荐的修心书籍《正念的奇迹》，到底什么是正念呢？

专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。

感觉正念非常适合用在教练里啊，专注就是把注意力集中在客户身上，警觉和清醒就是有意识啊，随机应变不就是随着客户流动吗，哈哈。

在这本书里面还看到了3个好问题，第一个是：“最重要的时刻是什么时候？

最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。

第二个问题是：“最重要的人是谁？”

最重要的人永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。

第三个问题是：“最重要的事是什么？”

最重要的事，就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。”

我最喜欢的是第三个问题，最喜欢的答案是第三个答案。

那如何练习正念呢？书中的最后一章有32个正念练习的方法，我想从前4个练习开始：

1. 早晨醒来时，轻轻地微笑。

2. 闲暇时，轻轻地微笑。

3. 听音乐时，轻轻地微笑。

4. 发怒时，轻轻地微笑。

感觉第4个练习有点挑战啊，但是如果保持警觉和清醒，保持有意识的意识，相信是可以做到的：）