复盘丨最近生病感冒，分析原因，“对症”下药

我是谭文静，一名95后，爱复盘、爱早起、爱阅读，这是我第229次复盘。

本文对最近我生病、感冒、咳嗽的复盘，大家也需照顾好自己。

我2019年来都没生过病，但在1.21-1.31期间，感冒、咳嗽、咯痰，而且这段时间刚好是新型冠状病毒流行期，我也非常担心自己可能是这个病，还好不是这个病。

同时，在家后（1.21-1.25）5天状态超级差，经常睡午觉睡2小时以上。

1、原因分析：

①晚睡又早起

在1.15-1.21，连续6天12:30后睡觉，早上又基本上是7:00左右起床。

在1.15-1.19，我负责公司年会游戏环节，让我心、身体都太累。

为什么心累

自己效率太低，不停怀疑自己。

年会现场游戏环节和预期有差距，自己当场情绪有点失控，以及在因为我考虑不周全，需现场临时想对策，也让我心累。

为什么身体累

1.16-1.18日，我晚上需练习野狼disco，结果基本上都是12:30才睡，但还是7:00左右起床.

1.19日，我因为效率低，晚上12点才修改完，又因心态不行，晚上1:40才睡着。当天晚上我又没谋定而后动，主动给别人说我能到公司的时间，导致自己在第二天早8:00起床，睡眠质量和时长完全不够。

晚上12:00了，把最终版发到员工群里

1.20日，年会现场我要快速地动脑和动手准备各种游戏道具，费神和费力。

在1.21日，回家乡后晚睡早起

1.21日，我去我表姐家玩，晚上和我表姐聊天，12:00左右才睡，但是第二天早我又要求自己6:10起床,但是当时手机又没有电，起床后也不能做事情，其实当天也没必要早起。

②身体素质太差

2019年一年都没有怎么健身、出汗，2019年前4个月也晚上经常熬夜。

③没谋定而后动

自己在接手公司年会游戏环节时，自己还是有些事情的，明明可以拒绝的，但是自己不理性了，想都没有多想就接手了。

2、To do list：

①晚睡则不早起

同时尽量在10:30前睡觉，需要保障有7个半小时的睡眠。

②加强锻炼

2020年跑步110次，并参加2次半程马拉松（5、10km）

我最近参加了1年跑步计划

③谋定而后动

在接手某事时，需先分轻重缓急，将自己事情先梳理好，再回答别人能否做这件事，要不然会把自己弄得太累的。

我是谭文静，一名95后复盘达人，复盘200+，早起200+，且在持续分享，不断迭代自己。