龟速六公里_2023年3月19日跑步日记

跑步时间：2023年3月19日07:22

跑步地点：马路上

当时气温：七度左右

污染指数：70（空气质量为良）

跑步距离：6.23公里

跑步时长:  56分12秒

平均配速：8分24秒

平均心率:174/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝196次/分

连续两天没有跑步。今天早上去龟速跑了六公里，配速太低，跑完后心率120，六十秒后心率96，心率恢复率一般。